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Le massage assis, aussi appelé massage “amma”, se pratique sans huile, il n’est donc pas nécessaire de se dévêtir pour en profiter. Le salarié s’installe ensuite sur la chaise de massage apportée par le praticien. Après un diagnostic personnalisé, le praticien effectue des points d’acupression sur le haut du corps : dos, épaules, trapèzes, nuque, bras, doigts et enfin le cuir chevelu. Le massage s’achève par des percussions re-dynamisantes et des étirements.
Les bienfaits du massage assis sont immédiats : il soulage les zones de tension traitées. Ce massage sera particulièrement apprécia par les salariés qui connaissent les maux suivants :
• Travail prolongé sur écran
• Posture debout prolongée (en point de vente notamment)
• Portage de charges lourdes (usines, centres logistiques)
Voici quelques-unes des principales raisons de proposer un atelier massage à vos équipes :
Un massage peut aider à réduire les niveaux de stress en encourageant la relaxation. Cela peut conduire à une amélioration de l’humeur et à une baisse de l’anxiété.
Des massages réguliers peuvent réduire les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et diminuer les douleurs associées à la posture prolongée devant un ordinateur ou à des tâches physiquement exigeantes.
En entreprises, les TMS sont une cause majeure d'arrêt maladie. Les massages peuvent aider à prévenir leur apparition en relâchant les tensions musculaires et en améliorant l'ergonomie du travail.
L’offre de massages démontre l’attention portée par l’employeur au bien-être de ses salariés, ce qui peut accroître leur sentiment de valorisation et leur motivation au travail.
Les activités bien-être telles que les ateliers de massage peuvent favoriser un sentiment de camaraderie et renforcer les liens entre collègues, ce qui est bénéfique pour le travail d'équipe.
Les entreprises proposant des avantages liés au bien-être sont souvent perçues comme des employeurs de choix, ce qui aide à attirer de nouveaux talents et à retenir les employés existants.
Des employés en meilleure santé et moins stressés ont tendance à être moins souvent absents et peuvent être plus productifs et engagés dans leur travail.
C'est l'une des formes de massage les plus pratiquées en entreprise. Il est effectué sur une chaise ergonomique et se concentre sur le dos, les épaules, la nuque, les bras, et parfois la tête. C'est un massage rapide (souvent autour des 15 minutes), habillé et sans huile, ce qui le rend idéal pendant une pause.
Ce massage se concentre sur la tête, la nuque et parfois les épaules. Il vise à diminuer la tension et peut aider à soulager les maux de tête et le stress. Il est également pratique, car il ne nécessite pas d'huile et peut se faire rapidement et en tenue de travail.
Souvent pratiquée sur les mains ou les pieds, elle se base sur l'idée que certaines zones reflètent l'état de santé du corps. La stimulation de ces points peut aider à réduire le stress et à favoriser la détente.
D'origine japonaise, le Shiatsu est un massage qui utilise la pression des doigts le long des méridiens du corps pour rééquilibrer l'énergie vitale. Comme le massage assis, il peut se faire habillé et sur une chaise ergonomique.
Il s'agit d'une technique d'auto-massage qui permet à chacun d'apprendre des gestes simples pour se détendre et stimuler la circulation de l'énergie dans le corps. L'auto massage peut être pratiqué à tout moment de la journée, sans équipement spécial. C'est une option pratique et économique qui complète à merveille les autres formes de massages car cela permet aux employés d'intégrer des pratiques de bien-être dans leur routine quotidienne, en toute autonomie.
Généralement plus traditionnel et nécessitant une pièce dédiée pour plus de confidentialité, en voici quelques exemples :
Massage suédois : Ce massage utilise des huiles et travaille en profondeur les muscles pour relâcher les tensions.
Massage sportif : Ciblant spécifiquement les muscles sollicités par l'activité physique, ce type de massage peut être intéressant si vos collaborateurs sont actifs et ont besoin de récupération musculaire.
Massage californien : C'est un massage doux qui utilise de longs mouvements lents et fluides pour promouvoir la détente générale du corps.
La durée d'un massage en entreprise peut varier en fonction du type de massage offert et de l'organisation de l'entreprise.
Voici quelques durées typiques pour différents types de massages en contexte professionnel (en restant adaptable en fonction de vos besoins) :
Massage assis ou Amma : Habituellement, ce type de massage dure entre 10 et 30 minutes par personne. La durée la plus courante est de 15 à 20 minutes, ce qui permet aux employés de profiter d'une pause massante sans trop s'absenter de leur poste de travail.
Réflexologie : Les séances de réflexologie en entreprise peuvent durer de 15 à 30 minutes, selon le protocole et le temps disponible.
Massage Shiatsu : Pour un massage Shiatsu en entreprise, les séances sont souvent de 20 à 30 minutes, suffisantes pour un effet relaxant et revitalisant.
Massage crânien : Ce type de massage peut être effectué en sessions courtes de 10 à 15 minutes, ce qui le rend pratique pour un environnement de travail occupé.
Autres massages (suédois, Californien, sportif, etc.) : Bien qu’ils nécessitent généralement plus de temps (entre 30 minutes à 1 heure), ces types de massage sont moins fréquents en entreprise en raison de leur logistique et de la durée plus longue des séances.
Il est important de mentionner : les massages en entreprise sont conçus pour être brefs et efficaces, s'intégrant facilement dans la journée de travail sans perturber les activités professionnelles. Ils visent à fournir un maximum de détente et de revitalisation dans un minimum de temps. De plus, des massages plus courts mais réguliers peuvent parfois être plus bénéfiques pour le bien-être à long terme des employés que des séances plus longues mais moins fréquentes.
Le choix entre un massage assis et un massage sur table en entreprise dépend de plusieurs facteurs clés, tels que l'espace disponible, les besoins spécifiques des employés, le niveau de confidentialité nécessaire, la durée des séances et les préférences personnelles. Voici quelques éléments à considérer pour faire le choix le plus adapté :
Avantages :
- Rapide : généralement 10 à 30 minutes par session.
- Peut être pratiqué habillé, sans besoin de se déshabiller.
- Nécessite peu d'espace et peut être réalisé presque partout, même dans un espace de travail ouvert.
- Idéal pour cibler le dos, les épaules, la nuque et la tête, des zones souvent tendues chez les employés de bureau.
- Permet de masser un grand nombre de personnes dans une journée.
Inconvénients :
- Peut être limité en termes de techniques utilisables du fait de la position assise.
- Ne permet pas toujours le même niveau de détente qu'un massage sur une table.
Avantages :
- Plus approfondi : permet une variété de techniques et un travail plus en profondeur (pétrissage, effleurage, friction, etc.).
- Fournit un niveau de détente plus élevé et une meilleure expérience sensorielle.
- Peut être plus bénéfique pour des problèmes spécifiques ou des tensions chroniques.
- Idéal pour les massages de plus longue durée (30 minutes à 1 heure).
Inconvénients :
- Nécessite un espace dédié et privé.
- Les employés doivent généralement se déshabiller partiellement, ce qui peut ne pas être à l'aise pour tout le monde.
- Moins de personnes peuvent être massées dans une même journée en raison de la durée des séances.
Le choix dépendra donc des préférences des employés, de l'infrastructure disponible et des objectifs du programme de bien-être en entreprise. Il peut être utile de réaliser un sondage ou des entretiens pour évaluer les besoins et souhaites des employés avant de prendre une décision. Il est aussi possible de proposer une combinaison des deux options, permettant ainsi d'offrir un éventail de services plus large et de répondre à une diversité de besoins et désirs.
Le budget à prévoir pour une animation massage en entreprise va dépendre de plusieurs facteurs.
Le nombre de participants : Plus il y a de collaborateurs qui participent, plus le coût total sera élevé mais plus le coût par massage sera bas.
La durée des massages : Les massages plus courts (ex. 10-15 minutes pour le massage assis) coûteront moins cher que ceux de plus longue durée.
Le type de massage : Le massage assis est souvent moins onéreux que le massage sur table du fait de la durée et de l'équipement nécessaire.
La fréquence des séances : Des séances régulières peuvent permettre de négocier des tarifs très préférentiels avec les prestataires. À titre d'exemple, chez Pop My Day cela peut representer jusqu'à 25% de remise.
Le prestataire : Les tarifs vont varier selon l'expérience et la réputation du praticien. Les disciplines plus rares et plus techniques sont plus coûteuses. Au delà du savoir-faire du professionnel, soyez aussi très vigilant sur son savoir-être. et particulièrement sa fiabilité et sa ponctualité : les retards ont vite des repercussions très importantes sur une animation de plusieurs heures avec des temps de passages qui s'enchainent rapidement.
La localisation : Les coûts peuvent aussi varier en fonction de la situation géographique de l'entreprise.
En entreprise, le tarif horaire peut varier entre 70 et 100 euros en moyenne. Le coût par massage peut se situer généralement entre un peu moins de 20 euros à 40 euros.
Dans une pièce dédiée, le coût peut être plus élevé, souvent entre 70 et 140 euros de l'heure, puisque ces séances sont habituellement plus longues et nécessitent un espace privé et du matériel spécifique plus encombrant.
Il est toujours recommandé de demander plusieurs devis pour comparer les offres et négocier le meilleur tarif possible. N'oubliez pas d'inclure dans le budget les possibles équipements supplémentaires (par exemple, la location d'une chaise de massage), les aménagements de l’espace si nécessaire ou encore la gestion des plannings de passage (qui devient vite très chronophage pour les grandes équipes).
Chez Pop My Day, nous proposons des offres forfaitaires "tout inclus" de la communication interne aux plannings automatiques en passant par le matériel, les sondages, etc. Et surtout, toujours avec les meilleurs et les plus fiables praticiens de votre région. N'hésitez pas à demander votre devis gratuit.
Professionnalisme du prestataire : Assurez-vous de collaborer avec des masseurs professionnels certifiés et expérimentés en massages en entreprise.
Évaluation des besoins : Réalisez un sondage ou une consultation en interne pour déterminer les besoins et les attentes de vos employés en matière de massage.
Respect de la confidentialité et de l'intimité : Assurez-vous de prévoir un espace adapté et privé pour les massages qui le requièrent.
Communication claire : Informez vos employés sur l'offre, la nature des massages, leur durée et les modalités d'inscription.
Consentement : Demandez l'accord des employés et assurez-vous qu'ils sont bien informés des différents types de massage disponibles et de leurs bienfaits potentiels.
Hygiène : Veillez à ce que le prestataire respecte les normes d'hygiène strictes, notamment le nettoyage des équipements entre chaque massage.
Programmation et logistique : Planifiez les sessions de massage de manière à ce que cela perturbe le moins possible l'activité professionnelle.
État de santé : Les personnes avec certaines conditions médicales (comme des infections cutanées, des inflammations aigües, des maladies cardiaques non contrôlées, de la fièvre, certaines formes de cancer, des phlébites, etc.) doivent éviter les massages ou demander un avis médical avant de se faire masser.
Blessures récentes : Si un employé a subi une blessure récente, en particulier au dos, à la nuque ou aux épaules, il devrait consulter un professionnel de la santé avant de recevoir un massage.
Grossesse : Les massages pour les femmes enceintes souvent doivent être adaptés et certaines formes de massage doivent être évitées.
Interventions chirurgicales récentes : Il est conseillé d'attendre la guérison complète et parfois l'autorisation d'un médecin après une chirurgie avant de recevoir un massage.
Allergies : Si des huiles ou des lotions sont utilisées, il est important d'évaluer l'existence d'allergies potentielles.
Avant de commencer tout programme de massage en entreprise, il pourrait être préférable de demander aux participants de compléter un questionnaire de santé pour identifier toute contre-indication potentielle et assurer la sécurité de tous les employés. Il est également recommandé d’avoir une démarche inclusive et d'anticiper des alternatives pour ceux qui pourraient être exclus en raison de contre-indications.
Exton Consulting est un cabinet de conseil spécialisé dans la finance et basé à Paris dans le 8eme arrondissement. Plusieurs fois par an, l’entreprise invite Pop My Day à réaliser des massages assis pour les cadres de l’entreprises lors de journées dédiées au bien-être. Ces interventions permettent aux collaborateurs de relâcher la pression et de dénouer les tensions cervicales qui sont très courantes chez les cadres, mais également de créer de vrais moment de bien-être au sein de l’entreprise.
Pop My Day effectue très régulièrement des séances de massage pour tous les centres logistiques de l’entreprise Showroom Privé, (Région Parisienne, Rhône-Alpe et Bourgogne) spécialisée dans la vente privée sur internet . Ces prestations sont particulièrement appréciées par les employés des services techniques et logistiques du fait de de la sollicitation physique nécessaire à l’établissement de leurs missions. Les massages assis leur permettent de soulager rapidement et efficacement les douleurs liées à l’exercice de leurs fonctions mais également de prévenir les problèmes de santé physiques.
Lors de son dernier événement Hackathon, la société pharmaceutique internationale Hra Pharma a fait appel à Pop My Day pour effectuer des massages assis pour les participants, soumis à une haute dose de stress lors de cette compétition inter-entreprise. Le massage sur chaise a été reçu comme la réponse idéale pour booster les performances et participants tout en rendant plus agréable l’expérience de la compétition.
“Très bonne expérience, les professionnels étaient parfaits dans leur accueil et la prestation était de très bonne qualité. Expérience à renouveler. Dommage qu'on ne puisse avoir qu'une séance!”
- Gaëlle (Veepee) après une séance de massage amma le 22 octobre
La massage assis est une animation parfaite pour vos événements publics. Le massage assis (ou massage amma) est une prestation facile à mettre en place car il demande peu de matériel. Une fois installé, le masseur est complètement autonome pour réaliser les massages en suivant un planning ou en accueillant les participants au fur et à mesure qu'ils se présentent.
Lors d’événements, nous mettons tout en oeuvre pour que vos invités profitent du massage sur chaise dans les meilleurs conditions : accueil personnalisé, ambiance qui incite à la détente et gestion des flux.
Nous déployons fréquemment ces animations pour nos clients sur des points de vente, des centres commerciaux ou sur des lieux éphémères, à l'occasion d'événements publics, privés, ou professionnels.
Tout massage reste un moment intime, on ne laisse pas n’importe qui manipuler le corps humain. Il faut donc sélectionner avec soin votre praticien, vérifier références, diplômes et assurances. Tous les praticiens partenaires Popmyday ont été filtrés au préalable pour garantir une qualité d’exécution irréprochable.
La communication interne joue un rôle essentiel dans le succès de votre événement. Prenez soin de décrire précisément le déroulement du massage assis et de rassurer vos collaborateurs. Nos conseillers vous envoient avant l’événement des exemples de communication dont vous pouvez vous inspirer.
Une bonne intervention nécessite une préparation rigoureuse afin que tout se déroule bien le jour J. Nos conseillers vous accompagnent à toutes les étapes : choix des jours et heures d’intervention (notamment si vos équipes sont en rotation), réservation de la salle avec le bon espace nécessaire, planning de la séance, etc.
Au delà d’un certain nombre de collaborateurs, il peut être utile d’utiliser un outil d’inscription en ligne pour vous faciliter la vie. Nous vous offrons gratuitement un accès à notre plateforme qui vous permet de diffuser un lien d’inscription avec tous les créneaux disponibles. Chaque salarié peut ainsi choisir son heure de passage, régler (si besoin) une partie de la prestation, et libérer sa place au profit d’un collègue s’il n’est plus disponible. Il reçoit également un message de rappel avant son rendez-vous et une demande d’avis après. Un outil précieux pour tous les organisateurs !
1ère expérience de ce genre de massage, entre les mains professionnelles (douces et chaudes). De l'énergie pour la semaine. Merci pour ce petit moment !
Tellement agréable ce massage, je ressors détendue comme jamais ! Je recommande à tout MWM de passer voir Carole !
Merci beaucoup surtout ! Sinon il faudrait prévoir votre venue une fois par semaine ou une fois par mois et non une fois par an !
Notre équipe est à votre écoute toute la semaine par email et téléphone. Contactez-nous et recevez votre devis sans délai.
Accompagnement et conseils personnalisés du choix de l’activité jusqu’à la mise en place opérationnelle.
Nos intervenants sont des experts testés lors d’une session d’essai et évalués après chaque intervention chez nos clients.
Inscription multi-sites, confirmation, annulation, rappels, participation au paiement en ligne et récolte d’avis disponible gratuitement.
Nous vous aidons à mettre en place une communication interne efficace pour impliquer chacun de vos collaborateurs.
Nous nous adaptons à votre échelle : d’une activité ponctuelle sur un site, à plusieurs villes en simultané.
Pour adopter au quotidien les gestes et comportements pour prévenir les RPS et TMS : ergonomie, étirements, gestion du stress et des émotions, charge mentale, sommeil, etc.
Manucure, coiffure, barbier, maquillage, la beauté, c’est notre spécialité ! En format régulier ou pour une journée spéciale, laissez nos “Popartistes” chouchouter vos salariés.
Du yoga au fitness, en passant par le cardio boxing ou l’afrobeat, la clef du succès c’est de trouver l’activité qui fera mouche ! Nous vous mettons en relation avec notre réseau de coachs passionnés.
Entreprises accompagnées dans toutes la France.
Collaborateurs rencontrés, en présentiel et en distanciel.
Animations et ateliers originaux créés pour nos clients au fil des ans !
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