Animation yoga du rire en entreprise

Yoga du rire en entreprise

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Le yoga du rire en entreprise est une méthode unique et ludique qui combine des exercices de rire sans raison (rire simulé qui devient souvent contagieux) avec des techniques de respiration yogique (Pranayama). Son objectif principal est de réduire significativement le stress, améliorer le bien-être des collaborateurs, renforcer la cohésion d'équipe et stimuler la créativité au sein de l'organisation. C'est un outil puissant pour une culture d'entreprise positive et performante.

1. Qu'est-ce que le yoga du rire en entreprise ?

Le yoga du rire est une méthode unique développée par le Dr Madan Kataria en Inde, qui combine des exercices de rire intentionnel avec des techniques de respiration profonde issues du yoga (Pranayama). L'idée est simple mais efficace : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans les deux cas, il produit les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.

Adapté au contexte professionnel, le yoga du rire en entreprise se pratique en groupe lors d'ateliers spécifiques. Il ne nécessite aucune compétence particulière, ni tenue de sport, ni même d'être de bonne humeur au départ ! Guidés par un animateur certifié, les participants sont invités à réaliser des exercices ludiques qui stimulent le rire. Ce rire, initialement simulé, devient rapidement contagieux et authentique grâce à la dynamique de groupe et au contact visuel. C'est une expérience collective joyeuse et libératrice.

2. Pourquoi mettre en place des ateliers de yoga du rire en entreprise ?

Intégrer le yoga du rire dans votre stratégie de bien-être au travail offre une multitude d'avantages concrets pour vos collaborateurs et votre organisation :

  • Réduction du stress et de l'anxiété : Le rire libère des endorphines, les hormones du bonheur, qui combattent naturellement le stress et améliorent l'humeur.
  • Renforcement de la cohésion d'équipe : Rire ensemble crée des liens forts, brise la glace et favorise une communication plus ouverte et positive entre collègues.
  • Amélioration de la créativité et de la productivité : Un esprit détendu et oxygéné est plus apte à innover et à se concentrer. Le rire stimule la partie droite du cerveau, siège de la créativité.
  • Boost de la motivation et de l'engagement : Des employés plus heureux et moins stressés sont naturellement plus motivés et investis dans leur travail.
  • Meilleure gestion des émotions : La pratique aide à prendre du recul face aux difficultés et à développer une attitude plus positive.
  • Impact positif sur la santé globale : Le rire renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine et augmente l'apport en oxygène.

Faire appel à POP MY DAY pour vos ateliers de yoga du rire, c'est choisir un partenaire expert qui comprend les enjeux du bien-être en entreprise et vous propose une animation de qualité, adaptée à votre culture et à vos objectifs.

3. Comment mettre en place des ateliers de yoga du rire ?

  1. Contactez-nous : Prenez contact avec notre équipe pour nous faire part de votre projet.
  2. Échangeons sur vos besoins : Nous discutons ensemble de vos objectifs (team building, gestion du stress, événement ponctuel…), du nombre de participants et de vos contraintes logistiques.
  3. Recevez votre proposition personnalisée : Nous vous envoyons un devis détaillé incluant l'intervention de notre animateur certifié, où que vous soyez en France.
  4. Planifions l'intervention : Une fois la proposition validée, nous fixons la date, l'heure et le lieu (dans vos locaux, en séminaire, ou même en ligne).
  5. Profitez de l'expérience ! Notre expert anime l'atelier, garantissant un moment convivial, énergisant et riche en rires pour vos collaborateurs.

Nous nous occupons de tout pour vous offrir une expérience clé en main, fluide et réussie.

4. Comment se déroule une séance de yoga du rire ?

Un atelier de yoga du rire en entreprise suit une structure simple et progressive, conçue pour mettre tout le monde à l'aise et maximiser les bienfaits :

Échauffements et brise-glace

La séance commence par des exercices doux d'étirement, de respiration et des jeux ludiques pour détendre le corps, créer une atmosphère bienveillante et connecter le groupe.

Exercices de rire

Le cœur de la séance ! L'animateur guide une série d'exercices de rire variés, souvent inspirés de situations du quotidien ou purement imaginaires (le rire du téléphone, le rire du lion, le rire du milkshake...). Ces exercices sont ponctués de respirations profondes et du mantra "Ho Ho Ha Ha Ha". L'interaction et le contact visuel encouragent le rire à devenir naturel et communicatif.

Méditation du rire

Après les exercices guidés, un temps est dédié au rire libre et spontané. Les participants peuvent laisser leur rire s'exprimer sans retenue, assis ou allongés, dans une ambiance de lâcher-prise total.

Relaxation et intégration

La séance se termine par une phase de relaxation guidée ou de méditation silencieuse pour permettre au corps et à l'esprit d'intégrer les bienfaits de la séance et de revenir progressivement au calme. Un court temps d'échange peut clore l'atelier.

5. Combien de participants pour un atelier de yoga du rire ?

Le yoga du rire est une activité très flexible. Pour une dynamique de groupe optimale et une bonne interaction, nous recommandons généralement des groupes allant jusqu’à 30 participants par session.

Mais nous savons nous adapter ! Nous pouvons concevoir des formats pour des groupes plus petits ou plus importants, par exemple lors de séminaires ou d'événements d'entreprise. N'hésitez pas à nous consulter pour discuter de la meilleure configuration pour votre équipe.

6. Quelle durée prévoir pour une séance de yoga du rire ?

La durée d'un atelier de yoga du rire peut varier en fonction de vos besoins et du temps disponible :

  • Format court (30 à 45 minutes) : Idéal pour une pause énergisante pendant une journée de travail, un séminaire ou pour une initiation.
  • Format standard (1 heure) : Permet d'approfondir la pratique, d'inclure plus d'exercices et un temps de relaxation plus long.
  • Format sur-mesure : Nous pouvons adapter la durée pour l'intégrer parfaitement dans votre événement (demi-journée de team building, etc.).

Discutons ensemble du format qui correspond le mieux à vos attentes.

7. Quel tarif pour un atelier de yoga du rire en entreprise ?

Le coût d'un atelier de yoga du rire dépend de plusieurs facteurs :

  • La durée de l'intervention.
  • Le nombre de participants.
  • Le lieu de l'événement (frais de déplacement éventuels de notre intervenant).
  • Le format (ponctuel, régulier, intégré à un événement plus large).

Nous nous engageons à vous fournir une proposition tarifaire transparente et personnalisée. Considérer le yoga du rire comme un investissement dans le capital humain de votre entreprise : une équipe plus heureuse, soudée et résiliente est un atout inestimable.

Prêt à faire pétiller vos équipes avec le yoga du rire ?

Contactez nous dès aujourd'hui pour discuter de votre projet et recevoir un devis personnalisé. Offrez à vos collaborateurs une expérience unique qui marquera les esprits et contribuera durablement à leur bien-être et à leur performance.

Cas client : ils ont testé le yoga du rire au travail

Julien - Veepee

Très sympa, expérience originale permettant d'évacuer les tensions

Emmanuel - Veepee

Très agréable de pouvoir partager un moment décalé et aussi sympathique avec des collègues avec qui nous n'avons pas suffisamment d'échanges au quotidien. A refaire.

Lisa - Veepee

Très relaxant, détente, et drôle, permet de briser la glace

Qui sommes-nous ?

Flying P-O-P letter balloons during a team building with Pop My Day

Les spécialistes du bien-être au travail : cohésion, motivation et épanouissement

Depuis 2014, POP MY DAY crée des solutions clé en main pour favoriser la cohésion, la motivation et l’épanouissement des collaborateurs. Animations ludiques, ateliers santé, bien-être et sécurité, formations ciblées, conférences inspirantes, séminaires sur-mesure, team buildings originaux ou encore afterworks conviviaux, notre équipe d’experts conçoit des expériences uniques et adaptées à chaque entreprise, partout en France 🇫🇷.

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Pourquoi choisir Pop My Day ?

Devis express

Notre équipe est à votre écoute toute la semaine par email et téléphone. Contactez-nous et recevez votre devis sans délai.

Solution clé en main

Accompagnement et conseils personnalisés du choix de l’activité jusqu’à la mise en place opérationnelle.

Intervenants testés

Nos intervenants sont des experts testés lors d’une session d’essai et évalués après chaque intervention chez nos clients.

Plannings automatiques

Inscription multi-sites, confirmation, annulation, rappels, participation au paiement en ligne et récolte d’avis disponible gratuitement.

Aide à la communication

Nous vous aidons à mettre en place une communication interne efficace pour impliquer chacun de vos collaborateurs.

Partout en France

Nous nous adaptons à votre échelle : d’une activité ponctuelle sur un site, à plusieurs villes en simultané.

Simplifiez l’organisation de vos séances de yoga du rire au travail

Flexible scheduling software to help you manage your events

Une plateforme d’inscription en ligne efficace et gratuite

Au delà d’un certain nombre de collaborateurs, un outil d’inscription en ligne peut vous faciliter la vie. Nous vous offrons gratuitement un accès à notre plateforme (en 🇫🇷 ou en 🇬🇧) qui vous permet de diffuser un lien d’inscription avec tous les créneaux disponibles. Chaque salarié peut choisir son heure de passage, régler (si besoin) une partie de la prestation, et libérer sa place au profit d’un collègue s’il n’est plus disponible. Il reçoit également un message de rappel avant son rendez-vous et une demande d’avis après. Un outil précieux pour tous les organisateurs !

Exemples de réalisations

☀️ Séminaire bien-être chez Veepee

Depuis 2017, nous accompagnons le groupe Veepee dans l’organisation des Feel Good Days : plusieurs dizaines activités sont organisées en simultané. De la séance de méditation à l’initiation à l’Afrobeat !

Quand efficacité rime avec convivialité !!!! :) Une prestation au top. Merci POPMYDAY et VP
Julie

💆‍♂️ Massage Amma chez Slidor

Un de nos nombreux clients à offrir à ses salariés une pause massage sur chaise (notre best seller).

Massage du dos, de la nuque, des bras par pressions et massage des mains avec un baume. Très agréable ! Hâte de pouvoir refaire ce massage qui fait beaucoup de bien après une journée de travail bien remplie.
Lauriane

🎙️ Talk Santé & Nutrition chez Coty

En visio et en présentiel, nous avons fait intervenir des experts en nutrition pour des présentations thématiques toujours suivi d’un temps d’échange avec les participants.

Super présentation, très intéressant avec beaucoup d'info personnalisées, on pourrait en parler pendant des heures :) un grand merci à Lucile !
Sophie

🧘‍♀️ Yoga en extérieur avec Guerlain

Quand la météo le permet, nous n’hésitons pas à organiser nos séances en extérieur comme lors de cette séance organisée pour les salariées de Guerlain France.

Un cours de vinyasa assez doux mais qui s’adaptait à tous les niveaux, c’était vraiment top ! La prof très douce expliquait bien el spostures et leurs bienfaits, merci !
Emmanuelle

🎈 Team-building chez Le Chocolat des Français

Une journée de Team Building rythmée par des activités ludiques et fun pour mixer les équipes et s’amuser.

GENIAL ! le concept est super, les intervenants très sympas. L'ambiance était vraiment cool.
Laura

💆‍♀️ Bar à Coiffure chez My Little Paris

Avant leur soirée d’entreprise, nous avons installé au sein de l’entreprise un bar à coiffure pour préparer les salariées.

Un moment de détente appréciable, quel joie de se faire belle!!! Très grand professionnalisme et quelle dextérité pour un résultat impeccable!!! Bravo et merci!!! Je recommande!!
Christelle

💈 Atelier Barbier chez Michel et Augustin

Installation d’un Barbershop éphémère pour rafraîchir les barbes ou la coupe des trublions du goût à l’occasion de Movember.

Top ! Efficace et très sympa. Pas avare de conseils. A refaire absolument pour être toujours plus bô !
Damien

💅 Manucure au bureau chez Birchbox

Notre équipe d’esthéticiennes se déplacent sur une journée ou la pause déjeuner pour offrir un break cocooning aux salariées.

Super moment détente dans la journée, manucure parfaite et prestataire très professionnelle! Ravie ! Ces moments sont précieux!
Lucie

👩‍🍳 Atelier Fabrication de Chocolats chez Kloros

Un atelier pour les gourmands ! Au menu, fabrication (et dégustation) de chocolats ! Un moment convivial à partager entre collègue toujours très apprécié.

Une très belle expérience et découverte, merci aux deux tops chefs qui nous ont accueillis ..les chocolats sont très bons. A refaire pour d'autres découvertes de ce milieu aussi délicieux.
Zohra

🥊 Cardio Boxing chez Cheerz

Nous avons mis en place pour les équipes Cheerz des séances de Cardio Boxing avec un coach spécialisé. A mettre en place si vous souhaitez transpirer pour évacuer les tensions !

J'ai adoré - professeur hyper dynamique, de bonne humeur, cours accessible pour tous. Good vibes. Si possibilité d'avoir des cours réguliers avec cette personne, volontiers !!!
Juliette

Expertise et idées de thématiques

Bien-être ☀️

Des ateliers avec des thérapeutes, des ostéopathes, des kinés pour apprendre les gestes à reproduire au quotidien et corriger les postures de vos collaborateurs.

Séance guidée d'auto-massage avec Stéphanie. 💆
Un très bon moment qui fait du bien pour relâcher les tensions et mettre de côté la pression du taf
Isabelle

Massage 💆‍♀️

Massage assis Amma, réflexologie plantaire et palmaire, Do In ou encore massage Kobido pour des moments de relaxation en entreprise.

Animation massage Amma. 🤲
Superbe expérience qui m’a bien détendue au beau milieu d’une grosse journée ! On devrait se faire une pause massage toutes les semaines ! :)
Chloé

Santé ⛑️

Ateliers sur la prévention des TMS, gestion du stress, gestes et postures, sommeil ou encore premiers secours, pour un quotidien plus serein au travail.

Protéger son sommeil et récupérer. 😴
L'animatrice s'adaptait aux besoins de chacun afin de proposer des solutions/pistes de réflexion adaptées à chaque cas
Laetitia

Nutrition 🥗

Des ateliers nutrition avec des experts en alimentation, adaptés à vos besoins (équilibre alimentaire, performance, …).

Découverte de la chrononutrition avec Lucile. 🍵
Très bonne conférence, dynamique au rythme rapide mais pas trop, fluide et très clair + présentation Powerpoint qui appuie bien les messages principaux
Sylvie

Mindfulness 😌

Des séances de méditations, de sophrologies ou de relaxation avec une spécialiste pour accompagner vos collaborateurs, sur une durée variable (de 15min à 1h).

Sophrologie avec Laurence : Les charges mentales et émotionnelles. ⛈️
Très bonne session de Sophrologie qui détend et relaxe tout en étant source d'apprentissage sur soi
Laurie

Atelier floral 💐

Couronnes de Noël, herbarium, terrarium, … Pour des créations végétales élégantes adaptées à toutes les saisons.

Atelier DIY Couronne de Noël avec Philippa. 🎄
L'atelier était super, les accessoires très jolis : j'ai beaucoup aimé la naturalité des couronnes cette année et le thème doré que vous avez choisi. Vivement l'an prochain !
Laure

Atelier artistique 🎨

Atelier d’écriture avec une écrivaine, atelier de dessin et d’illustrations avec une dessinatrice, Atelier de pliages et d’origami avec une paper artist, …

Atelier dessin sur modèle vivant avec Juliette. 🖌
Un super rendez-vous vraiment ! Ca m'a donné envie d'aller plus loin :)
Manon

Sport 🏃‍♀️

Des disciplines douces comme le stretching, le fitness barre, le pilates, … Et des disciplines plus cardio comme le crossfit, la zumba, …

Séance de stretching avec Noémie.🦵
Coach très professionnelle, cour rythmé mais relaxant ! Super initiative, et idéal pour soulager le dos après une journée de télétravail ! Il faudrait plus de cours de ce genre ! Merci :)
Salomé

Atelier cuisine 👩‍🍳

Cuisine italienne gourmande avec une cheffe passionnée, cuisine bistrot ou gastronomique avec des chefs reconnus, ateliers pâtisserie française ou fabrication de chocolats.

Atelier cuisine italienne avec Fanny : la recette secrète des Gnocchis ! 🍝
Cours très sympa, Fanny explique très bien ! Je ne pensais pas pouvoir faire des gnocchis moi même !! J'ai passé un très bon moment, Fanny était chaleureuse et pas de temps mort, que de bonnes astuces partagées. Et c'était délicieux ! :)
Romain

Beauté 💄

Ateliers beauté sur-mesure : coaching maquillage personnalisé, tuto coiffures, bar à coiffure et barbershop, nail bar ou encore soin du visage pour une parenthèse détente.

Coaching maquillage de fête avec Rose, Makeup Artist. 💄
Une super séance de coaching personnalisé, la MUA est à l'écoute et très pédagogue, j'ai été parfaitement guidée pour réaliser un maquillage technique pour mon niveau avec un résultat formidable et de précieux conseils
Emilie

Sensibilisation handicap ♿️

Des ateliers de sensibilisation au handicap pour accompagner vos collaborateurs : animations interactives, témoignages inspirants et activités adaptées pour renforcer l'inclusion.

Ateliers de sensibilisation au Handicap avec Julie. 👫
Les intervenants étaient agréables et chaleureux ! L’animation a été très appréciée et nous avons eu un taux de participation assez élevé !
Charline

Yoga 🧘‍♀️

Yoga doux (Yin, Hatha), yoga dynamique (Vinyasa, Hiit) ou encore yoga plus méditatif (Kundalini).

Yoga Vinyasa avec Tran. 🧘
Super séance, un moment très agréable pour bien commencer la journée !
Elen

Jeux 🎉

Quiz, blind tests, escape games, murder parties, chasse au trésor, karaoké ou soirées casino : des animations ludiques pour fédérer vos équipes dans une ambiance conviviale !

Blind Test avec animateur. 🎵
GENIAL - On a rit - super ambiance entre tous les participants. A refaire
Jessica

Atelier upcycling ♻️

Plus de 10 ateliers d’initiation à l’upcycling avec une spécialiste du zéro-déchet.

Atelier Upcycling avec Marion : Transformez un vieux tee-shirt en tote-bag ! 👚
Super atelier, très bien expliqué et accessible même aux plus jeunes
Morgane

Dégustation 🍷

Ateliers œnologie, dégustations guidées, initiation aux accords mets-vins avec des experts passionnés.

Réussir ses accords mets et vins avec Vincent. 🍷
Très instructif, je ne serai certainement pas une experte, mais au moins j'aurai quelques notions ;-) !
Gaëlle

Atelier DIY ✂️

Broderie, macramé, fabrication de cosmétiques naturels ou encore petite maroquinerie… Des ateliers créatifs accessibles à tous !

Atelier DIY Arm Knitting avec Bérangère. 🧶
Exceptionnel ! Bérangère est une excellente pédagogue, très agréable. Ce fut un véritable moment de détente, à renouveler !
Muriel

Questions fréquentes sur le yoga du rire en entreprise

Comment fonctionne le yoga du rire sur le plan physiologique et psychologique ?

Le yoga du rire agit sur plusieurs niveaux :

Mécanismes physiologiques

  • Oxygénation accrue : Le rire implique des expirations profondes qui vident les poumons de l'air vicié et permettent une meilleure inspiration d'oxygène. Cela dynamise l'ensemble du corps.
  • Libération d'endorphines : Surnommées "hormones du bonheur", les endorphines sont libérées pendant le rire, agissant comme des analgésiques naturels et procurant une sensation de bien-être.
  • Réduction du cortisol : Le rire aide à diminuer le taux de cortisol, la principale hormone du stress.
  • Relaxation musculaire : Après un bon rire, les muscles tendent à se relâcher, favorisant une détente physique générale.

Mécanismes psychologiques

  • Amélioration de l'humeur : Même simulé, le rire enclenche des processus cérébraux liés à la joie et à la positivité.
  • Connexion sociale : Rire en groupe crée un sentiment d'appartenance et renforce les liens interpersonnels.
  • Changement de perspective : Le rire peut aider à dédramatiser des situations et à adopter une attitude plus positive face aux défis.
  • Confiance en soi : Oser rire sans raison en groupe peut aider à sortir de sa zone de confort et à renforcer l'estime de soi.

Quelle est la différence entre le yoga du rire, la rigologie et la thérapie par le rire ?

Bien que partageant l'objectif d'utiliser le rire pour le bien-être, ces approches diffèrent :

  • Yoga du rire : Méthode spécifique créée par le Dr Madan Kataria, basée sur le postulat que le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Il combine des exercices de rire sans raison avec des respirations yogiques (Pranayama). L'humour n'est pas utilisé comme déclencheur.
  • Rigologie : Approche plus large développée en France par Corinne Cosseron. Elle intègre le yoga du rire mais aussi d'autres techniques de libération émotionnelle, des jeux, de la sophrologie ludique, et de la psychologie positive. Elle vise une joie de vivre plus profonde.
  • Thérapie par le rire (ou Gélothérapie) : Utilisation du rire dans un cadre thérapeutique, souvent avec l'appui de l'humour (clowns thérapeutiques, comédie, etc.), pour améliorer la santé mentale ou physique de patients. Elle est généralement pratiquée par des professionnels de la santé ou du social formés spécifiquement.

Le rire simulé ou "forcé" est-il vraiment bénéfique ?

Oui. C'est l'un des principes fondamentaux du yoga du rire. Le Dr Kataria a découvert que le corps ne distingue pas un rire simulé d'un rire spontané. En pratiquant des exercices de rire volontaire, on déclenche les mêmes réactions physiologiques et psychologiques positives qu'avec un rire naturel (libération d'endorphines, réduction du stress, amélioration de l'humeur). De plus, dans un contexte de groupe, le rire simulé devient très rapidement contagieux et se transforme en rire authentique.

L'efficacité du yoga du rire est-elle prouvée scientifiquement ?

De nombreuses études scientifiques et recherches académiques ont été menées sur les effets du rire (spontané ou simulé) sur la santé physique et mentale. Ces études confirment globalement les bienfaits observés :

  • Réduction mesurable des indicateurs de stress (cortisol).
  • Amélioration de l'humeur et réduction des symptômes dépressifs.
  • Effets positifs sur le système cardiovasculaire et immunitaire.
  • Amélioration de la tolérance à la douleur.
  • Impact positif sur la cohésion sociale et la communication en groupe.

Quels sont les impacts concrets sur les équipes et les indicateurs business ?

Le yoga du rire a des effets positifs mesurables sur le collectif et la performance de l'entreprise :

  • Cohésion d'équipe renforcée : Le rire partagé crée des liens forts et améliore l'ambiance de travail.
  • Communication améliorée : Facilite des échanges plus ouverts et authentiques.
  • Gestion des conflits apaisée : Peut aider à désamorcer les tensions et à aborder les désaccords avec plus de légèreté.
  • Créativité et innovation stimulées : Un état d'esprit positif et détendu favorise l'émergence de nouvelles idées.
  • Motivation et engagement accrus : Des employés plus heureux et moins stressés sont généralement plus motivés et engagés.
  • Productivité augmentée : Résultante directe de l'amélioration du bien-être, de la concentration et de la motivation.
  • Réduction de l'absentéisme et du turnover : Un meilleur climat social et une diminution du stress contribuent à la fidélisation des talents.

Comment le yoga du rire aide-t-il au développement des soft skills ?

Le yoga du rire est un excellent outil pour cultiver plusieurs compétences comportementales clés (soft skills) :

  • Intelligence émotionnelle : Apprendre à générer des émotions positives, reconnaître celles des autres et interagir avec empathie.
  • Adaptabilité et flexibilité : Sortir de sa zone de confort, accepter le changement et développer une attitude plus souple face à l'imprévu.
  • Communication non verbale : Le rire et les exercices associés améliorent l'expression corporelle et la connexion par le regard.
  • Gestion du stress et résilience : Fournit des outils concrets pour mieux gérer la pression et rebondir face aux difficultés.
  • Leadership positif : Encourage une attitude optimiste, inspirante et fédératrice.
  • Aisance relationnelle : Facilite le contact et la création de liens authentiques.

Quels sont les différents formats possibles pour des séances en entreprise ?

Le yoga du rire peut être adapté à divers besoins et contextes :

  • Atelier découverte : Session courte (30 à 60 min) pour présenter la méthode et ses bienfaits. Idéal pour un événement ponctuel ou une semaine QVT.
  • Programme régulier : Séances hebdomadaires ou mensuelles (30 à 60 min) pour un impact durable sur le bien-être et la culture d'entreprise.
  • Intervention en séminaire / team building : Session plus longue (1h30) pour dynamiser un groupe, renforcer la cohésion et marquer les esprits.
  • Conférence interactive : Format de sensibilisation (45 à 90 min) mêlant théorie, démonstrations et exercices courts pour un grand groupe.
  • Sessions digitales / Webinaire : Adapté aux équipes distantes ou en télétravail, via visioconférence.
  • Programmes sur mesure : Conception d'interventions spécifiques alignées sur les objectifs de l'entreprise (intégration, gestion du changement, etc.).

Quels sont les besoins logistiques (espace, matériel) pour une séance ?

Le yoga du rire nécessite peu de moyens logistiques :

  • Espace : Une salle suffisamment grande pour que les participants puissent bouger un peu, se tenir debout en cercle et éventuellement s'allonger pour la relaxation finale. La salle doit permettre une certaine confidentialité sonore.
  • Matériel : Généralement aucun matériel spécifique n'est requis. Des chaises peuvent être utiles pour les personnes ayant des difficultés à rester debout ou pour certaines parties de la séance. Des tapis de sol sont un plus pour la relaxation finale, mais pas indispensables (elle peut se faire sur chaise).
  • Sonorisation : Un micro peut être nécessaire pour l'animateur si le groupe est très grand ou la salle bruyante. Une petite enceinte pour diffuser une musique douce pendant la relaxation peut être appréciée.

Quelle tenue les participants doivent-ils prévoir ?

Il n'y a pas de tenue spécifique exigée. Il est simplement recommandé de porter des vêtements confortables dans lesquels les participants se sentent à l'aise pour bouger légèrement, respirer profondément et rire. Les chaussures peuvent être gardées ou enlevées selon la préférence et le lieu. Éviter les vêtements trop serrés (cravates, ceintures, jupes très étroites).

Quels sont les facteurs clés pour assurer le succès de l'initiative ?

Pour maximiser les bénéfices du yoga du rire en entreprise :

  • Volontariat : La participation doit toujours être volontaire pour garantir un environnement bienveillant et sans jugement.
  • Soutien du management : L'implication et la participation visible des dirigeants envoient un message fort et encouragent l'adhésion.
  • Communication claire : Expliquer en amont les objectifs, le déroulement et les bienfaits attendus, et lever les éventuelles appréhensions.
  • Animateur qualifié : Faire appel à un professionnel certifié et expérimenté.
  • Cadre sécurisant : Créer une atmosphère de confiance, de respect et de non-jugement.
  • Adaptation au contexte : Tenir compte de la culture d'entreprise et des contraintes spécifiques (télétravail, équipes internationales, etc.).

Comment intégrer le yoga du rire dans la stratégie QVT/RSE de l'entreprise ?

Le yoga du rire ne doit pas être une initiative isolée mais s'intégrer dans une démarche globale :

  • Alignement avec les objectifs QVT/RSE : Identifier comment le yoga du rire contribue aux objectifs prioritaires (ex: réduction du stress, amélioration du climat social, prévention des RPS).
  • Inclusion dans le plan d'action : Inscrire les séances (ponctuelles ou régulières) dans le calendrier des actions QVT/RSE.
  • Communication intégrée : Communiquer sur le yoga du rire via les canaux habituels de communication interne QVT/RSE.
  • Combinaison avec d'autres actions : Articuler le yoga du rire avec d'autres initiatives (sport, méditation, ergonomie, formation management...).
  • Évaluation : Intégrer les indicateurs liés au yoga du rire dans le suivi global de la performance QVT/RSE.

Comment communiquer efficacement pour encourager la participation et lever les doutes ?

Une bonne communication est essentielle :

  • Expliquer le "Pourquoi" : Mettre en avant les bienfaits concrets pour les individus et les équipes (gestion du stress, énergie, cohésion...).
  • Démystifier : Préciser qu'il ne s'agit pas d'être drôle ou de bonne humeur au préalable, que le rire est un exercice et que chacun participe à son rythme. Insister sur le volontariat.
  • Décrire le déroulement : Expliquer brièvement comment se passe une séance pour rassurer (échauffements, exercices de rire simples, relaxation).
  • Utiliser des témoignages : Partager des retours d'expérience positifs d'autres collaborateurs ou entreprises.
  • Proposer une séance découverte : Permettre aux sceptiques de tester sans engagement.
  • Impliquer les managers : Leur participation est un levier d'adhésion important.

Comment mesurer l'impact et les résultats du yoga du rire ?

L'évaluation peut combiner des indicateurs quantitatifs et qualitatifs :

  • Indicateurs quantitatifs :
    • Taux de participation aux séances.
    • Évolution des indicateurs RH généraux (taux d'absentéisme, turnover) sur le moyen/long terme (difficile d'isoler l'impact unique du yoga du rire).
    • Nombre d'ateliers réalisés.
  • Indicateurs qualitatifs :
    • Questionnaires de satisfaction post-séance (évaluation de l'expérience, humeur avant/après).
    • Enquêtes de bien-être régulières (type baromètre social, eNPS) incluant des questions sur le stress, l'ambiance, la motivation.
    • Verbatims et témoignages recueillis auprès des participants.
    • Observations des managers sur l'évolution du climat d'équipe.

Le yoga du rire est-il adapté à toutes les cultures d'entreprise ? Y a-t-il des enjeux éthiques ?

Le yoga du rire est adaptable, mais il faut tenir compte de la culture :

  • Adaptation : Dans des cultures plus réservées ou formelles, l'introduction peut être plus progressive, avec une communication soignée et des formats courts au début. L'animateur doit être sensible au contexte.
  • Volontariat absolu : C'est le pilier éthique fondamental. Personne ne doit se sentir obligé de participer ou de rire.
  • Inclusion et respect : L'animateur doit veiller à créer un espace sûr pour tous, indépendamment de l'âge, du genre, de l'origine culturelle, de la position hiérarchique. Les exercices doivent être proposés de manière neutre et respectueuse.
  • Confidentialité : Ce qui se passe ou se dit pendant la séance reste confidentiel.
  • Non-jugement : L'accent est mis sur l'expérience personnelle et collective, sans évaluation ni performance attendue. Avec ces précautions, le yoga du rire peut être bénéfique dans la grande majorité des environnements professionnels.

Peut-on combiner le yoga du rire avec d'autres approches de bien-être ?

Absolument. Le yoga du rire s'intègre très bien et complète d'autres démarches :

  • Yoga traditionnel et méditation : Partage des racines communes (respiration, conscience du corps) et se renforcent mutuellement.
  • Gestion du stress et des émotions : Fournit des outils pratiques complémentaires aux formations plus théoriques.
  • Cohésion d'équipe et team building : Peut servir d'activité "ice-breaker" ou de module dans un programme plus large.
  • Programmes de santé et QVT digitaux : Des sessions en ligne peuvent compléter une offre de bien-être digitale. L'intégration dans une stratégie globale de bien-être maximise les bénéfices.
NOTRE EXPÉRIENCE
300+

Entreprises accompagnées
dans toutes la France.

50,000+

Collaborateurs rencontrés
en présentiel et en distanciel.

500+

Animations et ateliers originaux créés
pour nos clients au fil des ans !

AVIS VÉRIFIÉS
“Le massage était génial, un vrai moment de détente pendant une journée de travail toujours chargée. Il faudrait en avoir plusieurs fois par an !”
Bianca
“Superbe expérience qui m’a bien détendue au beau milieu d’une grosse journée ! On devrait se faire une pause massage toutes les semaines 🙂”
Chloé
“Ce fut une expérience vraiment très agréable. Le lâcher-prise a été un peu difficile à atteindre. Le meilleur moment pour moi , le travail de respiration et respiration alternée, une découverte. J’ai ressenti un grand bien-être après ces excercices. Merci beaucoup pour ce moment!!”
Marie-Pierre
“Tran a une voix toute douce. On rentre facilement dans la méditation avec elle alors que j’avais essayé au paravant et je n’y étais pas arrivée. Je recommencerai avec plaisir cette activité.”
Carole
“Super expérience, énergique comme je l’attendais. Est-ce que par hasard Molly est sur les réseaux sociaux où l’on peut suivre des cours? Merci pour cette expérience!”
Eva
“Super, on s’est amusé en perdant des calories. Queensy nous a fait rire tout le long du cours, j’en ai mal aux joues et aux cuisses. Très belle expérience. Hâte d’avoir un cour fixe!”
Pia
“L'atelier était super, les accessoires très jolis : j'ai beaucoup aimé la naturalité des couronnes cette année et le thème doré que vous avez choisi. Vivement l'an prochain !”
Léa
“La session est trop courte, tant il y a apprendre sur la naturopathie & l’hygiène de vie. A renouveler pour les prochaines saisons, et sur d’autres sujets passionnants. Un résumé écrit serait top. Encore merci”
Virginie
“Coach très professionnelle, cour rythmé mais relaxant et niveau adapté ! Super initiative, et idéal pour soulager le dos après une journée de télétravail ! Il faudrait plus de cours de ce genre ! Merci :)”
Salomé
“Quand efficacité rime avec convivialité !!!! Une prestation au top. Merci POPMYDAY”
Julie
“Absolument parfait, un moment de détente bienvenue dans une journée bien occupée ! Pouvons-nous avoir ça toutes les semaines ?”
Caroline
“Coiffeuse parfaite ! En 20min elle a parfaitement su s’occuper de mes cheveux (très très très long) et le résultat est fabuleux !”
Sandy
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