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Le yoga du rire en entreprise est une méthode unique et ludique qui combine des exercices de rire sans raison (rire simulé qui devient souvent contagieux) avec des techniques de respiration yogique (Pranayama). Son objectif principal est de réduire significativement le stress, améliorer le bien-être des collaborateurs, renforcer la cohésion d'équipe et stimuler la créativité au sein de l'organisation. C'est un outil puissant pour une culture d'entreprise positive et performante.
Le yoga du rire est une méthode unique développée par le Dr Madan Kataria en Inde, qui combine des exercices de rire intentionnel avec des techniques de respiration profonde issues du yoga (Pranayama). L'idée est simple mais efficace : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans les deux cas, il produit les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.
Adapté au contexte professionnel, le yoga du rire en entreprise se pratique en groupe lors d'ateliers spécifiques. Il ne nécessite aucune compétence particulière, ni tenue de sport, ni même d'être de bonne humeur au départ ! Guidés par un animateur certifié, les participants sont invités à réaliser des exercices ludiques qui stimulent le rire. Ce rire, initialement simulé, devient rapidement contagieux et authentique grâce à la dynamique de groupe et au contact visuel. C'est une expérience collective joyeuse et libératrice.
Intégrer le yoga du rire dans votre stratégie de bien-être au travail offre une multitude d'avantages concrets pour vos collaborateurs et votre organisation :
Faire appel à POP MY DAY pour vos ateliers de yoga du rire, c'est choisir un partenaire expert qui comprend les enjeux du bien-être en entreprise et vous propose une animation de qualité, adaptée à votre culture et à vos objectifs.
Nous nous occupons de tout pour vous offrir une expérience clé en main, fluide et réussie.
Un atelier de yoga du rire en entreprise suit une structure simple et progressive, conçue pour mettre tout le monde à l'aise et maximiser les bienfaits :
La séance commence par des exercices doux d'étirement, de respiration et des jeux ludiques pour détendre le corps, créer une atmosphère bienveillante et connecter le groupe.
Le cœur de la séance ! L'animateur guide une série d'exercices de rire variés, souvent inspirés de situations du quotidien ou purement imaginaires (le rire du téléphone, le rire du lion, le rire du milkshake...). Ces exercices sont ponctués de respirations profondes et du mantra "Ho Ho Ha Ha Ha". L'interaction et le contact visuel encouragent le rire à devenir naturel et communicatif.
Après les exercices guidés, un temps est dédié au rire libre et spontané. Les participants peuvent laisser leur rire s'exprimer sans retenue, assis ou allongés, dans une ambiance de lâcher-prise total.
La séance se termine par une phase de relaxation guidée ou de méditation silencieuse pour permettre au corps et à l'esprit d'intégrer les bienfaits de la séance et de revenir progressivement au calme. Un court temps d'échange peut clore l'atelier.
Le yoga du rire est une activité très flexible. Pour une dynamique de groupe optimale et une bonne interaction, nous recommandons généralement des groupes allant jusqu’à 30 participants par session.
Mais nous savons nous adapter ! Nous pouvons concevoir des formats pour des groupes plus petits ou plus importants, par exemple lors de séminaires ou d'événements d'entreprise. N'hésitez pas à nous consulter pour discuter de la meilleure configuration pour votre équipe.
La durée d'un atelier de yoga du rire peut varier en fonction de vos besoins et du temps disponible :
Discutons ensemble du format qui correspond le mieux à vos attentes.
Le coût d'un atelier de yoga du rire dépend de plusieurs facteurs :
Nous nous engageons à vous fournir une proposition tarifaire transparente et personnalisée. Considérer le yoga du rire comme un investissement dans le capital humain de votre entreprise : une équipe plus heureuse, soudée et résiliente est un atout inestimable.
Prêt à faire pétiller vos équipes avec le yoga du rire ?
Contactez nous dès aujourd'hui pour discuter de votre projet et recevoir un devis personnalisé. Offrez à vos collaborateurs une expérience unique qui marquera les esprits et contribuera durablement à leur bien-être et à leur performance.
Julien - Veepee
Très sympa, expérience originale permettant d'évacuer les tensions
Emmanuel - Veepee
Très agréable de pouvoir partager un moment décalé et aussi sympathique avec des collègues avec qui nous n'avons pas suffisamment d'échanges au quotidien. A refaire.
Lisa - Veepee
Très relaxant, détente, et drôle, permet de briser la glace
Depuis 2014, POP MY DAY crée des solutions clé en main pour favoriser la cohésion, la motivation et l’épanouissement des collaborateurs. Animations ludiques, ateliers santé, bien-être et sécurité, formations ciblées, conférences inspirantes, séminaires sur-mesure, team buildings originaux ou encore afterworks conviviaux, notre équipe d’experts conçoit des expériences uniques et adaptées à chaque entreprise, partout en France 🇫🇷.
Notre équipe est à votre écoute toute la semaine par email et téléphone. Contactez-nous et recevez votre devis sans délai.
Accompagnement et conseils personnalisés du choix de l’activité jusqu’à la mise en place opérationnelle.
Nos intervenants sont des experts testés lors d’une session d’essai et évalués après chaque intervention chez nos clients.
Inscription multi-sites, confirmation, annulation, rappels, participation au paiement en ligne et récolte d’avis disponible gratuitement.
Nous vous aidons à mettre en place une communication interne efficace pour impliquer chacun de vos collaborateurs.
Nous nous adaptons à votre échelle : d’une activité ponctuelle sur un site, à plusieurs villes en simultané.
Au delà d’un certain nombre de collaborateurs, un outil d’inscription en ligne peut vous faciliter la vie. Nous vous offrons gratuitement un accès à notre plateforme (en 🇫🇷 ou en 🇬🇧) qui vous permet de diffuser un lien d’inscription avec tous les créneaux disponibles. Chaque salarié peut choisir son heure de passage, régler (si besoin) une partie de la prestation, et libérer sa place au profit d’un collègue s’il n’est plus disponible. Il reçoit également un message de rappel avant son rendez-vous et une demande d’avis après. Un outil précieux pour tous les organisateurs !
Depuis 2017, nous accompagnons le groupe Veepee dans l’organisation des Feel Good Days : plusieurs dizaines activités sont organisées en simultané. De la séance de méditation à l’initiation à l’Afrobeat !
Un de nos nombreux clients à offrir à ses salariés une pause massage sur chaise (notre best seller).
En visio et en présentiel, nous avons fait intervenir des experts en nutrition pour des présentations thématiques toujours suivi d’un temps d’échange avec les participants.
Quand la météo le permet, nous n’hésitons pas à organiser nos séances en extérieur comme lors de cette séance organisée pour les salariées de Guerlain France.
Une journée de Team Building rythmée par des activités ludiques et fun pour mixer les équipes et s’amuser.
Avant leur soirée d’entreprise, nous avons installé au sein de l’entreprise un bar à coiffure pour préparer les salariées.
Installation d’un Barbershop éphémère pour rafraîchir les barbes ou la coupe des trublions du goût à l’occasion de Movember.
Notre équipe d’esthéticiennes se déplacent sur une journée ou la pause déjeuner pour offrir un break cocooning aux salariées.
Un atelier pour les gourmands ! Au menu, fabrication (et dégustation) de chocolats ! Un moment convivial à partager entre collègue toujours très apprécié.
Nous avons mis en place pour les équipes Cheerz des séances de Cardio Boxing avec un coach spécialisé. A mettre en place si vous souhaitez transpirer pour évacuer les tensions !
Des ateliers avec des thérapeutes, des ostéopathes, des kinés pour apprendre les gestes à reproduire au quotidien et corriger les postures de vos collaborateurs.
Massage assis Amma, réflexologie plantaire et palmaire, Do In ou encore massage Kobido pour des moments de relaxation en entreprise.
Ateliers sur la prévention des TMS, gestion du stress, gestes et postures, sommeil ou encore premiers secours, pour un quotidien plus serein au travail.
Des ateliers nutrition avec des experts en alimentation, adaptés à vos besoins (équilibre alimentaire, performance, …).
Des séances de méditations, de sophrologies ou de relaxation avec une spécialiste pour accompagner vos collaborateurs, sur une durée variable (de 15min à 1h).
Couronnes de Noël, herbarium, terrarium, … Pour des créations végétales élégantes adaptées à toutes les saisons.
Atelier d’écriture avec une écrivaine, atelier de dessin et d’illustrations avec une dessinatrice, Atelier de pliages et d’origami avec une paper artist, …
Des disciplines douces comme le stretching, le fitness barre, le pilates, … Et des disciplines plus cardio comme le crossfit, la zumba, …
Cuisine italienne gourmande avec une cheffe passionnée, cuisine bistrot ou gastronomique avec des chefs reconnus, ateliers pâtisserie française ou fabrication de chocolats.
Ateliers beauté sur-mesure : coaching maquillage personnalisé, tuto coiffures, bar à coiffure et barbershop, nail bar ou encore soin du visage pour une parenthèse détente.
Des ateliers de sensibilisation au handicap pour accompagner vos collaborateurs : animations interactives, témoignages inspirants et activités adaptées pour renforcer l'inclusion.
Yoga doux (Yin, Hatha), yoga dynamique (Vinyasa, Hiit) ou encore yoga plus méditatif (Kundalini).
Quiz, blind tests, escape games, murder parties, chasse au trésor, karaoké ou soirées casino : des animations ludiques pour fédérer vos équipes dans une ambiance conviviale !
Plus de 10 ateliers d’initiation à l’upcycling avec une spécialiste du zéro-déchet.
Ateliers œnologie, dégustations guidées, initiation aux accords mets-vins avec des experts passionnés.
Broderie, macramé, fabrication de cosmétiques naturels ou encore petite maroquinerie… Des ateliers créatifs accessibles à tous !
Le yoga du rire agit sur plusieurs niveaux :
Bien que partageant l'objectif d'utiliser le rire pour le bien-être, ces approches diffèrent :
Oui. C'est l'un des principes fondamentaux du yoga du rire. Le Dr Kataria a découvert que le corps ne distingue pas un rire simulé d'un rire spontané. En pratiquant des exercices de rire volontaire, on déclenche les mêmes réactions physiologiques et psychologiques positives qu'avec un rire naturel (libération d'endorphines, réduction du stress, amélioration de l'humeur). De plus, dans un contexte de groupe, le rire simulé devient très rapidement contagieux et se transforme en rire authentique.
De nombreuses études scientifiques et recherches académiques ont été menées sur les effets du rire (spontané ou simulé) sur la santé physique et mentale. Ces études confirment globalement les bienfaits observés :
Le yoga du rire a des effets positifs mesurables sur le collectif et la performance de l'entreprise :
Le yoga du rire est un excellent outil pour cultiver plusieurs compétences comportementales clés (soft skills) :
Le yoga du rire peut être adapté à divers besoins et contextes :
Le yoga du rire nécessite peu de moyens logistiques :
Il n'y a pas de tenue spécifique exigée. Il est simplement recommandé de porter des vêtements confortables dans lesquels les participants se sentent à l'aise pour bouger légèrement, respirer profondément et rire. Les chaussures peuvent être gardées ou enlevées selon la préférence et le lieu. Éviter les vêtements trop serrés (cravates, ceintures, jupes très étroites).
Pour maximiser les bénéfices du yoga du rire en entreprise :
Le yoga du rire ne doit pas être une initiative isolée mais s'intégrer dans une démarche globale :
Une bonne communication est essentielle :
L'évaluation peut combiner des indicateurs quantitatifs et qualitatifs :
Le yoga du rire est adaptable, mais il faut tenir compte de la culture :
Absolument. Le yoga du rire s'intègre très bien et complète d'autres démarches :
Entreprises accompagnées
dans toutes la France.
Collaborateurs rencontrés
en présentiel et en distanciel.
Animations et ateliers originaux créés
pour nos clients au fil des ans !
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