Séance d'hypnose au travail

Hypnose en entreprise

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L'hypnose en entreprise est une approche visant à améliorer le bien-être (QVT) et la performance des collaborateurs en utilisant des techniques d'hypnose adaptées au milieu professionnel (comme l'hypnose Ericksonienne). Elle agit sur la réduction du stress, l'anxiété, et aide à prévenir les risques psychosociaux (RPS).

Les principaux bénéfices de l'hypnose en entreprise incluent :

  • Diminution significative du stress et de l'anxiété.
  • Amélioration de la concentration, de la créativité et de la performance individuelle.
  • Renforcement de la confiance en soi et de la motivation.
  • Meilleure gestion des émotions et prévention des conflits.
  • Contribution à une meilleure Qualité de Vie au Travail (QVT) globale et réduction de l'absentéisme.

Elle peut être mise en place via des séances collectives (ateliers thématiques, formations à l'auto-hypnose) ou des accompagnements individuels personnalisés, en présentiel ou à distance. Le choix d'un praticien qualifié et expérimenté en entreprise est essentiel.

1. Qu'est-ce que l'hypnose en entreprise ?

Loin des clichés du spectacle, l'hypnose appliquée au contexte professionnel est une technique de relaxation profonde et de concentration focalisée. Il s'agit d'un état de conscience modifié, parfaitement naturel (similaire à la rêverie ou à l'absorption dans une tâche), qui permet d'accéder plus facilement aux ressources internes de chacun.

En entreprise, l'hypnose est utilisée comme un outil de développement personnel et de bien-être. Guidés par un praticien qualifié, les collaborateurs apprennent à :

  • Se détendre profondément.
  • Gérer leur stress et leurs émotions.
  • Renforcer leur confiance en eux.
  • Améliorer leur concentration et leur créativité.
  • Développer des stratégies mentales positives.

Il ne s'agit en aucun cas de manipulation ou de perte de contrôle, mais bien d'une démarche volontaire visant à l'épanouissement et à la performance durable.

2. Pourquoi mettre en place des séances d'hypnose en entreprise ?

Intégrer l'hypnose dans votre stratégie de qualité de vie au travail (QVT) présente de multiples avantages, tant pour les salariés que pour l'organisation :

  • Réduction significative du stress et de l'anxiété : L'hypnose offre des outils concrets pour mieux gérer la pression quotidienne et prévenir l'épuisement professionnel (burn-out).
  • Amélioration de la concentration et de la performance : En apprenant à focaliser leur attention et à calmer le "bruit mental", les collaborateurs gagnent en efficacité et en clarté d'esprit.
  • Renforcement de la confiance et de la motivation : Les séances aident à lever les blocages, à renforcer l'estime de soi et à aborder les défis professionnels avec plus de sérénité.
  • Meilleure gestion des émotions : L'hypnose facilite la prise de recul et aide à réguler les réactions émotionnelles face aux situations difficiles.
  • Amélioration de la qualité du sommeil : Des collaborateurs reposés sont plus alertes, créatifs et moins sujets aux erreurs ou aux accidents.
  • Cohésion d'équipe renforcée : Partager une expérience de bien-être positive peut contribuer à détendre l'atmosphère et à améliorer les relations interpersonnelles.

En investissant dans le bien-être mental de vos équipes via l'hypnose, vous favorisez un environnement de travail plus sain, plus motivant et, in fine, plus productif.

3. Comment mettre en place des séances d'hypnose en entreprise ?

La mise en place de séances d'hypnose au sein de votre structure est simple lorsque vous êtes bien accompagné. Voici les étapes clés :

  1. Définir vos objectifs : Souhaitez-vous principalement réduire le stress, améliorer la concentration, préparer un changement ? Cibler les besoins prioritaires permettra d'adapter le contenu des séances.
  2. Choisir un prestataire expert : Faites appel à des professionnels spécialisés dans le bien-être en entreprise, comme POP MY DAY. Nous sélectionnons des praticiens en hypnose certifiés et expérimentés, habitués au contexte professionnel.
  3. Communiquer en interne : Informez vos collaborateurs de manière claire et positive sur la démarche, en démystifiant l'hypnose et en soulignant son caractère volontaire et bienveillant. Mettez en avant les bénéfices attendus.
  4. Organiser la logistique : Prévoyez une salle calme et confortable, à l'abri des interruptions. Assurez-vous que les participants puissent s'installer confortablement (chaises, parfois tapis de sol).
  5. Planifier les séances : Déterminez la fréquence (séances ponctuelles, programme régulier) et les créneaux horaires les plus adaptés (pause déjeuner, fin de journée, lors d'un séminaire...).

Nous vous accompagnons à chaque étape, de la définition de vos besoins à l'organisation logistique et à l'animation des séances par nos meilleurs experts, partout en France.

4. Comment se déroule une séance d'hypnose en entreprise ?

Une séance type d'hypnose en groupe, axée sur le bien-être au travail, se déroule généralement en plusieurs phases :

  1. Introduction et explication (5-10 min) : Le praticien présente l'hypnose, explique le déroulement de la séance, répond aux éventuelles questions et rassure les participants. Il rappelle que chacun reste maître de son expérience.
  2. Phase d'induction (10-15 min) : Par des suggestions verbales douces et guidées (focalisation sur la respiration, relaxation musculaire progressive), le praticien invite les participants à entrer volontairement dans un état de détente profonde et de concentration intérieure.
  3. Phase de travail / Suggestions (15-25 min) : Une fois l'état de relaxation atteint, le praticien propose des visualisations et des suggestions positives en lien avec les objectifs définis (gestion du stress, confiance, concentration...). Il peut s'agir d'un "voyage mental" apaisant ou de l'ancrage de ressources positives.
  4. Réveil / Retour (5-10 min) : Le praticien guide en douceur les participants pour revenir à leur état de conscience habituel, en conservant les bénéfices de la relaxation. Les participants se sentent généralement calmes, revitalisés et pleinement alertes.
  5. Partage (optionnel) : Un court temps d'échange peut être proposé pour ceux qui souhaitent partager leur ressenti.

L'ensemble de la séance est une expérience agréable, relaxante et valorisante.

5. Combien de participants pour une séance d'hypnose en entreprise ?

Le format le plus courant pour l'hypnose en entreprise est la séance collective. Un groupe de 10 à 15 participants est idéal pour garantir une bonne dynamique tout en permettant au praticien de maintenir une atmosphère propice à la relaxation et à la concentration.

Des groupes légèrement plus grands (jusqu'à 20 personnes) sont possibles selon l'espace disponible et l'expérience du praticien. Pour des besoins très spécifiques ou un accompagnement individuel ciblé, des séances individuelles peuvent également être envisagées, mais le format atelier/groupe est souvent privilégié pour une première approche en entreprise.

6. Quelle durée prévoir pour une séance d'hypnose en entreprise ?

Une séance d'hypnose collective en entreprise dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Cette durée permet de couvrir toutes les phases (accueil, induction, travail, réveil) sans être trop longue, s'intégrant ainsi facilement dans l'emploi du temps professionnel, par exemple pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.

Des formats plus courts (30 minutes) peuvent être envisagés pour des initiations ou des pauses relaxation rapides, tandis que des ateliers plus longs (1h30 - 2h) peuvent permettre d'approfondir certaines thématiques lors de journées QVT ou de séminaires.

7. Quel tarif pour une séance d'hypnose en entreprise ?

Le coût d'une intervention d'hypnose en entreprise dépend de plusieurs facteurs :

  • La durée de la séance ou de l'atelier.
  • Le nombre de participants.
  • La fréquence des interventions (séance unique vs programme régulier).
  • Le lieu de l'intervention (frais de déplacement éventuels).
  • Les objectifs spécifiques et le niveau de personnalisation requis.

Chez POP MY DAY, nous nous engageons à vous fournir une proposition transparente et adaptée à vos besoins et à votre budget. Nous comprenons que chaque entreprise est unique.

Vous souhaitez offrir à vos collaborateurs les bienfaits de l'hypnose pour améliorer leur bien-être et leur efficacité ?

Contactez-nous dès aujourd'hui pour discuter de votre projet et recevoir un devis gratuit personnalisé. Ensemble, créons une expérience positive et impactante pour vos équipes.

Cas client : ils ont testé l'hypnose au travail

Claire - Sleem

Une belle découverte ! J'étais sceptique au départ, mais j'ai finalement lâché prise et terminé la séance profondément détendue

Charles - Sleem

J'ai retrouvé certains points communs avec la méditation guidée que je pratique, avec en plus la dimension des suggestions. Je ne crois pas du tout à l'état de transe, mais ce n'était pas l'objet ici et Emmanuelle a parfaitement réussi à focaliser mon attention. J'en ressors apaisé, plus serein

Victoria - Sleem

Emmanuelle a une voix apaisante, très efficace pour canaliser mes pensées

Qui sommes-nous ?

Flying P-O-P letter balloons during a team building with Pop My Day

Les spécialistes du bien-être au travail : cohésion, motivation et épanouissement

Depuis 2014, POP MY DAY crée des solutions clé en main pour favoriser la cohésion, la motivation et l’épanouissement des collaborateurs. Animations ludiques, ateliers santé, bien-être et sécurité, formations ciblées, conférences inspirantes, séminaires sur-mesure, team buildings originaux ou encore afterworks conviviaux, notre équipe d’experts conçoit des expériences uniques et adaptées à chaque entreprise, partout en France 🇫🇷.

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Pourquoi choisir Pop My Day ?

Devis express

Notre équipe est à votre écoute toute la semaine par email et téléphone. Contactez-nous et recevez votre devis sans délai.

Solution clé en main

Accompagnement et conseils personnalisés du choix de l’activité jusqu’à la mise en place opérationnelle.

Intervenants testés

Nos intervenants sont des experts testés lors d’une session d’essai et évalués après chaque intervention chez nos clients.

Plannings automatiques

Inscription multi-sites, confirmation, annulation, rappels, participation au paiement en ligne et récolte d’avis disponible gratuitement.

Aide à la communication

Nous vous aidons à mettre en place une communication interne efficace pour impliquer chacun de vos collaborateurs.

Partout en France

Nous nous adaptons à votre échelle : d’une activité ponctuelle sur un site, à plusieurs villes en simultané.

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Une plateforme d’inscription en ligne efficace et gratuite

Au delà d’un certain nombre de collaborateurs, un outil d’inscription en ligne peut vous faciliter la vie. Nous vous offrons gratuitement un accès à notre plateforme (en 🇫🇷 ou en 🇬🇧) qui vous permet de diffuser un lien d’inscription avec tous les créneaux disponibles. Chaque salarié peut choisir son heure de passage, régler (si besoin) une partie de la prestation, et libérer sa place au profit d’un collègue s’il n’est plus disponible. Il reçoit également un message de rappel avant son rendez-vous et une demande d’avis après. Un outil précieux pour tous les organisateurs !

Exemples de réalisations

☀️ Séminaire bien-être chez Veepee

Depuis 2017, nous accompagnons le groupe Veepee dans l’organisation des Feel Good Days : plusieurs dizaines activités sont organisées en simultané. De la séance de méditation à l’initiation à l’Afrobeat !

Quand efficacité rime avec convivialité !!!! :) Une prestation au top. Merci POPMYDAY et VP
Julie

💆‍♂️ Massage Amma chez Slidor

Un de nos nombreux clients à offrir à ses salariés une pause massage sur chaise (notre best seller).

Massage du dos, de la nuque, des bras par pressions et massage des mains avec un baume. Très agréable ! Hâte de pouvoir refaire ce massage qui fait beaucoup de bien après une journée de travail bien remplie.
Lauriane

🎙️ Talk Santé & Nutrition chez Coty

En visio et en présentiel, nous avons fait intervenir des experts en nutrition pour des présentations thématiques toujours suivi d’un temps d’échange avec les participants.

Super présentation, très intéressant avec beaucoup d'info personnalisées, on pourrait en parler pendant des heures :) un grand merci à Lucile !
Sophie

🧘‍♀️ Yoga en extérieur avec Guerlain

Quand la météo le permet, nous n’hésitons pas à organiser nos séances en extérieur comme lors de cette séance organisée pour les salariées de Guerlain France.

Un cours de vinyasa assez doux mais qui s’adaptait à tous les niveaux, c’était vraiment top ! La prof très douce expliquait bien el spostures et leurs bienfaits, merci !
Emmanuelle

🎈 Team-building chez Le Chocolat des Français

Une journée de Team Building rythmée par des activités ludiques et fun pour mixer les équipes et s’amuser.

GENIAL ! le concept est super, les intervenants très sympas. L'ambiance était vraiment cool.
Laura

💆‍♀️ Bar à Coiffure chez My Little Paris

Avant leur soirée d’entreprise, nous avons installé au sein de l’entreprise un bar à coiffure pour préparer les salariées.

Un moment de détente appréciable, quel joie de se faire belle!!! Très grand professionnalisme et quelle dextérité pour un résultat impeccable!!! Bravo et merci!!! Je recommande!!
Christelle

💈 Atelier Barbier chez Michel et Augustin

Installation d’un Barbershop éphémère pour rafraîchir les barbes ou la coupe des trublions du goût à l’occasion de Movember.

Top ! Efficace et très sympa. Pas avare de conseils. A refaire absolument pour être toujours plus bô !
Damien

💅 Manucure au bureau chez Birchbox

Notre équipe d’esthéticiennes se déplacent sur une journée ou la pause déjeuner pour offrir un break cocooning aux salariées.

Super moment détente dans la journée, manucure parfaite et prestataire très professionnelle! Ravie ! Ces moments sont précieux!
Lucie

👩‍🍳 Atelier Fabrication de Chocolats chez Kloros

Un atelier pour les gourmands ! Au menu, fabrication (et dégustation) de chocolats ! Un moment convivial à partager entre collègue toujours très apprécié.

Une très belle expérience et découverte, merci aux deux tops chefs qui nous ont accueillis ..les chocolats sont très bons. A refaire pour d'autres découvertes de ce milieu aussi délicieux.
Zohra

🥊 Cardio Boxing chez Cheerz

Nous avons mis en place pour les équipes Cheerz des séances de Cardio Boxing avec un coach spécialisé. A mettre en place si vous souhaitez transpirer pour évacuer les tensions !

J'ai adoré - professeur hyper dynamique, de bonne humeur, cours accessible pour tous. Good vibes. Si possibilité d'avoir des cours réguliers avec cette personne, volontiers !!!
Juliette

Expertise et idées de thématiques

Bien-être ☀️

Des ateliers avec des thérapeutes, des ostéopathes, des kinés pour apprendre les gestes à reproduire au quotidien et corriger les postures de vos collaborateurs.

Séance guidée d'auto-massage avec Stéphanie. 💆
Un très bon moment qui fait du bien pour relâcher les tensions et mettre de côté la pression du taf
Isabelle

Massage 💆‍♀️

Massage assis Amma, réflexologie plantaire et palmaire, Do In ou encore massage Kobido pour des moments de relaxation en entreprise.

Animation massage Amma. 🤲
Superbe expérience qui m’a bien détendue au beau milieu d’une grosse journée ! On devrait se faire une pause massage toutes les semaines ! :)
Chloé

Santé ⛑️

Ateliers sur la prévention des TMS, gestion du stress, gestes et postures, sommeil ou encore premiers secours, pour un quotidien plus serein au travail.

Protéger son sommeil et récupérer. 😴
L'animatrice s'adaptait aux besoins de chacun afin de proposer des solutions/pistes de réflexion adaptées à chaque cas
Laetitia

Nutrition 🥗

Des ateliers nutrition avec des experts en alimentation, adaptés à vos besoins (équilibre alimentaire, performance, …).

Découverte de la chrononutrition avec Lucile. 🍵
Très bonne conférence, dynamique au rythme rapide mais pas trop, fluide et très clair + présentation Powerpoint qui appuie bien les messages principaux
Sylvie

Mindfulness 😌

Des séances de méditations, de sophrologies ou de relaxation avec une spécialiste pour accompagner vos collaborateurs, sur une durée variable (de 15min à 1h).

Sophrologie avec Laurence : Les charges mentales et émotionnelles. ⛈️
Très bonne session de Sophrologie qui détend et relaxe tout en étant source d'apprentissage sur soi
Laurie

Atelier floral 💐

Couronnes de Noël, herbarium, terrarium, … Pour des créations végétales élégantes adaptées à toutes les saisons.

Atelier DIY Couronne de Noël avec Philippa. 🎄
L'atelier était super, les accessoires très jolis : j'ai beaucoup aimé la naturalité des couronnes cette année et le thème doré que vous avez choisi. Vivement l'an prochain !
Laure

Atelier artistique 🎨

Atelier d’écriture avec une écrivaine, atelier de dessin et d’illustrations avec une dessinatrice, Atelier de pliages et d’origami avec une paper artist, …

Atelier dessin sur modèle vivant avec Juliette. 🖌
Un super rendez-vous vraiment ! Ca m'a donné envie d'aller plus loin :)
Manon

Sport 🏃‍♀️

Des disciplines douces comme le stretching, le fitness barre, le pilates, … Et des disciplines plus cardio comme le crossfit, la zumba, …

Séance de stretching avec Noémie.🦵
Coach très professionnelle, cour rythmé mais relaxant ! Super initiative, et idéal pour soulager le dos après une journée de télétravail ! Il faudrait plus de cours de ce genre ! Merci :)
Salomé

Atelier cuisine 👩‍🍳

Cuisine italienne gourmande avec une cheffe passionnée, cuisine bistrot ou gastronomique avec des chefs reconnus, ateliers pâtisserie française ou fabrication de chocolats.

Atelier cuisine italienne avec Fanny : la recette secrète des Gnocchis ! 🍝
Cours très sympa, Fanny explique très bien ! Je ne pensais pas pouvoir faire des gnocchis moi même !! J'ai passé un très bon moment, Fanny était chaleureuse et pas de temps mort, que de bonnes astuces partagées. Et c'était délicieux ! :)
Romain

Beauté 💄

Ateliers beauté sur-mesure : coaching maquillage personnalisé, tuto coiffures, bar à coiffure et barbershop, nail bar ou encore soin du visage pour une parenthèse détente.

Coaching maquillage de fête avec Rose, Makeup Artist. 💄
Une super séance de coaching personnalisé, la MUA est à l'écoute et très pédagogue, j'ai été parfaitement guidée pour réaliser un maquillage technique pour mon niveau avec un résultat formidable et de précieux conseils
Emilie

Sensibilisation handicap ♿️

Des ateliers de sensibilisation au handicap pour accompagner vos collaborateurs : animations interactives, témoignages inspirants et activités adaptées pour renforcer l'inclusion.

Ateliers de sensibilisation au Handicap avec Julie. 👫
Les intervenants étaient agréables et chaleureux ! L’animation a été très appréciée et nous avons eu un taux de participation assez élevé !
Charline

Yoga 🧘‍♀️

Yoga doux (Yin, Hatha), yoga dynamique (Vinyasa, Hiit) ou encore yoga plus méditatif (Kundalini).

Yoga Vinyasa avec Tran. 🧘
Super séance, un moment très agréable pour bien commencer la journée !
Elen

Jeux 🎉

Quiz, blind tests, escape games, murder parties, chasse au trésor, karaoké ou soirées casino : des animations ludiques pour fédérer vos équipes dans une ambiance conviviale !

Blind Test avec animateur. 🎵
GENIAL - On a rit - super ambiance entre tous les participants. A refaire
Jessica

Atelier upcycling ♻️

Plus de 10 ateliers d’initiation à l’upcycling avec une spécialiste du zéro-déchet.

Atelier Upcycling avec Marion : Transformez un vieux tee-shirt en tote-bag ! 👚
Super atelier, très bien expliqué et accessible même aux plus jeunes
Morgane

Dégustation 🍷

Ateliers œnologie, dégustations guidées, initiation aux accords mets-vins avec des experts passionnés.

Réussir ses accords mets et vins avec Vincent. 🍷
Très instructif, je ne serai certainement pas une experte, mais au moins j'aurai quelques notions ;-) !
Gaëlle

Atelier DIY ✂️

Broderie, macramé, fabrication de cosmétiques naturels ou encore petite maroquinerie… Des ateliers créatifs accessibles à tous !

Atelier DIY Arm Knitting avec Bérangère. 🧶
Exceptionnel ! Bérangère est une excellente pédagogue, très agréable. Ce fut un véritable moment de détente, à renouveler !
Muriel

Questions fréquentes sur l'hypnose en entreprise

Quelles sont les différentes formes d'hypnose utilisées en entreprise ?

Plusieurs approches d'hypnose peuvent être adaptées au contexte professionnel, chacune avec ses spécificités :

Hypnose Ericksonienne

C'est l'une des formes les plus courantes en thérapie et en coaching. Elle utilise des suggestions indirectes, des métaphores et s'adapte au langage et à la vision du monde de la personne. Elle vise à mobiliser les ressources inconscientes pour atteindre des objectifs spécifiques (gestion du stress, confiance en soi, etc.).

Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

Souvent associée à l'hypnose, la PNL est un ensemble de techniques axées sur la communication, l'apprentissage et le changement. L'Hypno-PNL combine les deux approches pour travailler sur les schémas de pensée, les comportements et les objectifs de performance.

Hypnose Humaniste

Cette approche se distingue par une induction hypnotique "en ouverture de conscience". La personne reste pleinement consciente et active, utilisant l'état amplifié de conscience pour accéder à ses ressources profondes et opérer des changements.

Auto-hypnose

Il s'agit de la capacité à entrer soi-même dans un état hypnotique léger à modéré pour atteindre des objectifs personnels (relaxation, concentration, gestion de la douleur légère, etc.). Des ateliers en entreprise visent souvent à enseigner cette compétence aux collaborateurs pour favoriser leur autonomie.

Quelle est la différence entre l'hypnose de bien-être et l'hypnose de spectacle ?

Il est crucial de distinguer ces deux pratiques :

Hypnose de bien-être (utilisée en entreprise)

Elle est pratiquée dans un cadre éthique, avec un objectif d'accompagnement, de développement personnel ou de mieux-être (gestion du stress, amélioration de la concentration, confiance en soi...). Elle repose sur la collaboration et le respect de la personne. L'état hypnotique est un état naturel de concentration focalisée, où la personne reste consciente et garde le contrôle.

Hypnose de spectacle

Son but est le divertissement. Elle utilise des techniques d'induction rapides et des suggestions directes sur des volontaires réceptifs, souvent présélectionnés. Elle joue sur l'imaginaire collectif et peut donner une image déformée de l'hypnose, laissant croire à une perte de contrôle, ce qui n'est pas le cas en hypnose d'accompagnement.

Comment l'hypnose se différencie-t-elle d'autres approches comme la sophrologie ou la méditation ?

Bien que partageant des objectifs communs (bien-être, gestion du stress), ces approches diffèrent :

Hypnose et sophrologie

La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit. L'hypnose travaille davantage avec l'inconscient, utilisant des suggestions et des métaphores pour faciliter le changement au niveau des processus mentaux profonds. L'état hypnotique est souvent plus profond qu'un état de relaxation sophrologique.

Hypnose et méditation

La méditation vise à développer une attention non jugeante au moment présent. L'hypnose, elle, focalise l'attention de manière plus ciblée, souvent vers l'intérieur et avec un objectif de changement spécifique, en utilisant activement l'imagination et les suggestions.

Hypnose et EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

L'EMDR est une thérapie spécifique, principalement utilisée pour traiter les traumatismes psychiques. Elle utilise des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs douloureux. Bien que l'EMDR puisse induire un état de conscience modifié, ce n'est pas de l'hypnose au sens strict, même si certains praticiens combinent les approches.

Quels sont les effets spécifiques de l'hypnose sur le cerveau et la concentration ?

L'imagerie cérébrale a montré que l'état hypnotique modifie l'activité de certaines zones du cerveau :

  • Augmentation de l'activité dans les zones liées à l'attention focalisée et à l'imagerie mentale.
  • Diminution de l'activité dans le "réseau du mode par défaut" (associé aux pensées vagabondes, à l'auto-réflexion critique).
  • Modification de la connectivité entre certaines régions, notamment celles impliquées dans le contrôle exécutif et la conscience de soi. Concrètement, cela se traduit souvent par une capacité accrue à se concentrer sur une tâche ou une idée, à faire abstraction des distractions environnantes et à être plus réceptif aux suggestions positives alignées avec les objectifs visés.

Qu'est-ce que l'auto-hypnose et comment peut-elle être utile aux collaborateurs ?

L'auto-hypnose est la pratique consistant à induire soi-même un état hypnotique léger dans le but d'atteindre un objectif personnel. C'est une compétence qui peut être apprise lors d'ateliers ou de formations en entreprise. Pour les collaborateurs, maîtriser l'auto-hypnose offre plusieurs avantages :

  • Autonomie dans la gestion du stress et de l'anxiété au quotidien.
  • Outil rapide pour se recentrer et améliorer sa concentration avant une tâche importante.
  • Aide à la relaxation rapide pendant les pauses.
  • Renforcement de la confiance en soi avant une présentation ou une réunion.
  • Amélioration de la qualité du sommeil en facilitant l'endormissement.

Au-delà de la gestion du stress, quels autres bénéfices concrets pour les salariés ?

Si la réduction du stress est un bénéfice majeur, l'hypnose en entreprise peut apporter bien plus :

  • Amélioration de la concentration et de la créativité : En aidant à calmer le "bruit mental".
  • Renforcement de la confiance en soi et de la motivation : Utile pour la prise de parole, le dépassement de blocages.
  • Meilleure gestion des émotions : Aide à prendre du recul et à prévenir les conflits.
  • Accompagnement du changement : Facilite l'adaptation aux nouvelles organisations, aux transitions de carrière.
  • Amélioration de la qualité du sommeil : Impact direct sur l'énergie et la performance diurne.
  • Prévention des risques psychosociaux (RPS) et du burnout : En donnant des outils de gestion personnelle.

Quels avantages spécifiques l'entreprise peut-elle attendre (turnover, engagement, marque employeur) ?

Proposer l'hypnose comme outil de bien-être et de développement est un investissement stratégique pour l'entreprise :

  • Amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT) : Contribue à un environnement plus serein et positif.
  • Réduction de l'absentéisme et du turnover : Des salariés moins stressés et plus épanouis sont moins souvent absents et plus fidèles.
  • Augmentation de l'engagement et de la productivité : Le bien-être individuel rejaillit sur la performance collective.
  • Renforcement de la cohésion d'équipe : Des ateliers collectifs peuvent améliorer la communication et les relations.
  • Développement d'une culture d'entreprise bienveillante : Montre l'engagement de l'entreprise envers la santé mentale de ses employés.
  • Valorisation de la marque employeur : Attire et retient les talents en proposant des initiatives innovantes pour le bien-être.

Quels formats d'intervention existent au-delà des séances classiques (ateliers thématiques, coaching individuel) ?

L'hypnose en entreprise peut prendre diverses formes pour s'adapter aux besoins :

Séances collectives

  • Ateliers thématiques : Groupes de travail sur des sujets spécifiques (ex: gestion du stress avant un pic d'activité, amélioration de la prise de parole, booster la créativité, hypnorelaxation).
  • Formations à l'auto-hypnose : Apprendre aux collaborateurs des techniques qu'ils peuvent utiliser de manière autonome.
  • Conférences de sensibilisation : Démystifier l'hypnose, présenter ses bénéfices et répondre aux questions.

Accompagnement individuel

  • Permanences sur site ou à distance : Consultations confidentielles pour aborder des problématiques personnelles ou professionnelles spécifiques.
  • Coaching par l'hypnose : Accompagnement ciblé pour atteindre des objectifs précis (performance, leadership, gestion de conflits...).

Programmes sur mesure

Combinaison de différents formats (collectif, individuel, formation) intégrée dans une démarche QVT ou un programme de développement des compétences sur le moyen/long terme.

Quelles sont les conditions logistiques spécifiques à prévoir (confidentialité, espace) ?

Pour garantir l'efficacité et le confort des participants, certains prérequis sont importants :

  • Espace calme : Une salle isolée du bruit et du passage est essentielle, que ce soit pour les séances individuelles ou collectives.
  • Confidentialité : Pour les séances individuelles, l'espace doit garantir une parfaite confidentialité. La communication interne doit aussi insister sur le caractère confidentiel des démarches individuelles.
  • Confort : Prévoir des chaises confortables, voire des fauteuils pour les séances individuelles. Une température agréable et une lumière douce sont appréciées.
  • Volontariat : La participation, surtout aux séances individuelles, doit toujours se faire sur la base du volontariat strict.

Comment choisir un praticien en hypnose qualifié et expérimenté pour l'entreprise ?

Le choix de l'intervenant est crucial pour la réussite du projet :

  • Formation certifiée : Vérifiez que le praticien a suivi une formation sérieuse et reconnue en hypnose (Ericksonienne, Humaniste, PNL...). Il n'existe pas de diplôme d'État unique, mais des certifications d'écoles privées.
  • Expérience en entreprise : Privilégiez un praticien qui comprend les enjeux et la culture du monde professionnel.
  • Déontologie et éthique : Assurez-vous qu'il adhère à un code de déontologie (confidentialité, respect, non-jugement, limites de compétences).
  • Références et recommandations : N'hésitez pas à demander des références d'autres entreprises où il est intervenu.
  • Qualités relationnelles : Le "feeling" est important. Une bonne alliance thérapeutique/de coaching est un facteur clé de succès. Un entretien préalable est recommandé.
  • Assurance professionnelle : Vérifiez qu'il dispose d'une assurance Responsabilité Civile Professionnelle.

Qui est habilité à pratiquer l'hypnose en contexte professionnel et quelles certifications rechercher ?

En France, la pratique de l'hypnose n'est pas une profession réglementée au même titre que médecin ou psychologue, sauf lorsqu'elle est exercée par ces derniers dans un cadre thérapeutique strict.

Qui peut pratiquer ?

Théoriquement, toute personne formée peut proposer des séances d'hypnose de bien-être ou de coaching en entreprise. Cependant, la qualité de la formation est primordiale.

Quelles certifications ?

Il n'y a pas de diplôme d'État spécifique pour l'hypnopraticien non soignant. Recherchez des praticiens :

  • Certifiés par des écoles ou instituts de formation reconnus ayant pignon sur rue (souvent affiliés à des syndicats professionnels comme le SNH, SUP-H, etc.).
  • Idéalement, ayant une formation initiale dans l'accompagnement (coach, psychologue du travail, RH...) ou la santé (médecin du travail, infirmier...).
  • Qui peuvent justifier d'une supervision et d'une formation continue. L'important est de s'assurer du sérieux, de l'éthique et de l'expérience du praticien, notamment en contexte d'entreprise.

Comment communiquer efficacement auprès des collaborateurs pour lever les freins ?

Une bonne communication est essentielle pour démystifier l'hypnose et encourager la participation :

  • Transparence : Expliquez clairement ce qu'est l'hypnose en entreprise (différence avec l'hypnose de spectacle), ses objectifs (bien-être, performance) et ses limites.
  • Bénéfices concrets : Mettez en avant les avantages pour les collaborateurs (gestion du stress, concentration, confiance...).
  • Volontariat et confidentialité : Insistez sur le fait que la participation est volontaire et que les séances individuelles sont strictement confidentielles.
  • Témoignages (si possible) : Partagez anonymement des retours positifs d'autres collaborateurs ou entreprises.
  • Session d'information : Organisez une conférence de présentation avec le praticien pour répondre directement aux questions et aux craintes.
  • Langage adapté : Évitez le jargon trop technique ou ésotérique. Parlez d'outils de relaxation profonde, de concentration, de développement personnel.

Peut-on être hypnotisé contre sa volonté ou à son insu ?

Non, c'est un mythe largement véhiculé par l'hypnose de spectacle. L'état hypnotique est un état de collaboration. Personne ne peut être hypnotisé contre sa volonté ou sans s'en rendre compte. La personne hypnotisée :

  • Reste consciente de ce qui se passe.
  • Garde son libre arbitre et peut refuser une suggestion qui irait contre ses valeurs.
  • Peut sortir de l'état hypnotique à tout moment si elle le souhaite. L'hypnose en entreprise repose sur la confiance et le volontariat. Tenter d'hypnotiser quelqu'un à son insu serait non seulement inefficace mais aussi contraire à toute éthique.

L'hypnose agit-elle immédiatement ou faut-il du temps pour voir les effets ?

Les effets de l'hypnose peuvent être ressentis à différents niveaux de temporalité :

Effets immédiats

  • Relaxation profonde : Souvent ressentie dès la première séance.
  • Clarté mentale : Sensation d'apaisement et de recul après la séance.

Effets à court/moyen terme (après quelques séances ou un atelier)

  • Meilleure gestion du stress au quotidien.
  • Amélioration de la concentration.
  • Augmentation de la confiance en soi dans des situations ciblées.
  • Début de changement de comportement ou de perception.

Effets à long terme (avec une pratique régulière ou un accompagnement suivi)

  • Ancrage durable des changements.
  • Résilience accrue face aux difficultés.
  • Développement de nouvelles stratégies mentales positives. L'auto-hypnose, une fois apprise, permet d'obtenir des effets rapides (relaxation, concentration) de manière autonome. La rapidité et la profondeur des effets varient aussi selon les individus, les objectifs et la qualité de l'alliance avec le praticien.

Comment évaluer l'efficacité et le retour sur investissement des interventions d'hypnose ?

Mesurer l'impact de l'hypnose en entreprise est important pour justifier l'investissement :

Indicateurs qualitatifs

  • Questionnaires de satisfaction post-intervention (anonymes).
  • Entretiens individuels ou de groupe pour recueillir les ressentis et les changements perçus.
  • Verbatims et témoignages de collaborateurs.

Indicateurs quantitatifs (plus difficiles à isoler mais pertinents)

  • Suivi de l'absentéisme (si l'action est ciblée sur les RPS).
  • Évolution du turnover.
  • Indicateurs de performance sur des tâches spécifiques (si l'action visait la concentration ou la créativité, par exemple).
  • Résultats des baromètres sociaux ou enquêtes QVT internes (comparaison avant/après).

Évaluation du ROI

Le retour sur investissement (ROI) peut être estimé en comparant le coût des interventions aux gains potentiels liés à la réduction de l'absentéisme, à l'amélioration de la productivité, à la rétention des talents et à l'amélioration globale du climat social. Même si certains bénéfices sont intangibles (bien-être, climat), ils contribuent indirectement à la performance globale.

NOTRE EXPÉRIENCE
300+

Entreprises accompagnées
dans toutes la France.

50,000+

Collaborateurs rencontrés
en présentiel et en distanciel.

500+

Animations et ateliers originaux créés
pour nos clients au fil des ans !

AVIS VÉRIFIÉS
“Le massage était génial, un vrai moment de détente pendant une journée de travail toujours chargée. Il faudrait en avoir plusieurs fois par an !”
Bianca
“Superbe expérience qui m’a bien détendue au beau milieu d’une grosse journée ! On devrait se faire une pause massage toutes les semaines 🙂”
Chloé
“Ce fut une expérience vraiment très agréable. Le lâcher-prise a été un peu difficile à atteindre. Le meilleur moment pour moi , le travail de respiration et respiration alternée, une découverte. J’ai ressenti un grand bien-être après ces excercices. Merci beaucoup pour ce moment!!”
Marie-Pierre
“Tran a une voix toute douce. On rentre facilement dans la méditation avec elle alors que j’avais essayé au paravant et je n’y étais pas arrivée. Je recommencerai avec plaisir cette activité.”
Carole
“Super expérience, énergique comme je l’attendais. Est-ce que par hasard Molly est sur les réseaux sociaux où l’on peut suivre des cours? Merci pour cette expérience!”
Eva
“Super, on s’est amusé en perdant des calories. Queensy nous a fait rire tout le long du cours, j’en ai mal aux joues et aux cuisses. Très belle expérience. Hâte d’avoir un cour fixe!”
Pia
“L'atelier était super, les accessoires très jolis : j'ai beaucoup aimé la naturalité des couronnes cette année et le thème doré que vous avez choisi. Vivement l'an prochain !”
Léa
“La session est trop courte, tant il y a apprendre sur la naturopathie & l’hygiène de vie. A renouveler pour les prochaines saisons, et sur d’autres sujets passionnants. Un résumé écrit serait top. Encore merci”
Virginie
“Coach très professionnelle, cour rythmé mais relaxant et niveau adapté ! Super initiative, et idéal pour soulager le dos après une journée de télétravail ! Il faudrait plus de cours de ce genre ! Merci :)”
Salomé
“Quand efficacité rime avec convivialité !!!! Une prestation au top. Merci POPMYDAY”
Julie
“Absolument parfait, un moment de détente bienvenue dans une journée bien occupée ! Pouvons-nous avoir ça toutes les semaines ?”
Caroline
“Coiffeuse parfaite ! En 20min elle a parfaitement su s’occuper de mes cheveux (très très très long) et le résultat est fabuleux !”
Sandy
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