Le guide complet du massage assis : bienfaits, techniques et origines

C'est quoi le massage assis ?

Le massage assis est un massage pratiqué avec le receveur assis et complètement habillé, généralement sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour ce type de massage. Cette méthode implique un enchaînement de techniques de pression, d'étirement, de percussion et de balayages, ciblant surtout le dos, les épaules, le cou, les bras et la tête.

Ce type de massage est particulièrement prisé dans le milieu professionnel et lors d'événements en raison de sa durée courte qui peut varier de 5 à 30 minutes, de son exécution sans huile de massage et de sa capacité à détendre et dynamiser rapidement les personnes. Même si ce n'est pas un traitement médical, il est reconnu pour soulager les tensions musculaires, réduire le stress et améliorer la circulation, contribuant ainsi au bien-être général.

Bienfaits et avantages : 9 bonnes raisons d’essayer le massage assis 

Le massage assis est une technique de bien-être adaptée au rythme de vie moderne et offre de nombreux avantages. Voici 9 bonnes raisons de l'essayer :

1. Accessibilité: Le massage assis peut se faire pratiquement n'importe où, en entreprise, lors d'événements, sans besoin de se déshabiller et sans huile.
2. Gain de temps: Les séances de massage assis sont courtes (généralement de 5 à 30 minutes), idéales pour une pause détente sans engager trop de temps.
3. Prévention des troubles musculo-squelettiques: Le massage assis peut soulager les tensions dans des zones souvent sollicitées par le travail, comme le cou, les épaules et le dos.
4. Réduction du stress: Même une courte séance peut réduire significativement le niveau de stress et contribuer à une meilleure gestion de l'anxiété.
5. Amélioration de la concentration: En diminuant le stress et les tensions, le massage assis permet une meilleure concentration et une productivité accrue.
6. Stimulation de la circulation: Les techniques utilisées favorisent la circulation sanguine, ce qui peut améliorer la santé globale et augmenter les niveaux d'énergie.
7. Souplesse améliorée: Le massage favorise la souplesse en travaillant sur les muscles et les articulations, ce qui aide à prévenir les blessures.
8. Bien-être mental: Le toucher thérapeutique du massage assis peut améliorer l'humeur et favoriser un sentiment de bien-être général.
9. Pas besoin de matériel spécifique: Le massage assis utilise une chaise de massage ergonomique, donc pas besoin de table de massage, d'huiles ou de lotions.

Les techniques du massage assis

La pratique du massage assis ou Amma utilise des techniques de massage communes, notamment :

• Pressions et pétrissages
• Balayages
• Percussions

Ces techniques sont dirigées vers des points vitaux spécifiques et des méridiens sur le corps. On considère qu'il s'agit d'une forme de massage assez vigoureuse, avec des mouvements destinés à augmenter le flux sanguin vers les muscles et les tissus profonds, et des techniques d'acupression vigoureuses appliquées avec les phalanges.

Le traitement est généralement effectué à travers les vêtements, plutôt que directement sur la peau

Les origines du massage assis

De la Chine au Japon

Les origines du massage assis remontent à la création de l’art “Anma” ou Amma 

Pour simplifier, nous utiliserons la dénomination plus connue chez nous “Amma” à la place du terme original “Anma”

L'Amma trouve ses racines en Chine, naissant du Tui Na. À l'ère Nara (710-793 après JC), les méthodes de Tui Na, accompagnées par d'autres pratiques de la médecine chinoise ancestrale, ont été importées au Japon où elles ont été intégrées aux traitements proposés dans les hospices gouvernementaux. 

En l'an 1320, Akashi Kan Ichi a érigé l'Amma en art distinct. La démocratisation de l'Amma s'est opérée au XVIIe siècle grâce à l'acupuncteur Sugiyama Waichi. Parallèlement, on a vu l'émergence des premières publications dédiées à cette discipline, notamment le "Anma Tebiki" ("Manuel d'Amma") de Fujibayashi Ryohaku, ouvrage de référence de l'école Fujibayashi qui a jeté les bases de l'Amma contemporain. Les praticiens d'Amma, généralement itinérants, s'adonnaient à cette activité de manière ambulante et rétribuaient ceux qui leur procuraient des clients. 

Au XIXe siècle, le prestige de l'Amma a été écorné du fait de son association avec le style de vie ukiyo des métropoles japonaises, ce qui a nui à sa réputation en tant que thérapie reconnue.

L'impact de la médecine occidentale

L'époque Meiji a vu la médecine occidentale éclipser davantage le statut de l'Amma. Plusieurs de ses procédés furent repris par le shiatsu et les techniques de massage occidental, même si des recherches académiques sur l'Amma, dans le cadre médical, sont toujours en cours à l'Université Kyoiku de Tokyo. L'Amma est pratiqué au Japon à part entière, en dehors du shiatsu, avec une accréditation officielle délivrée par le conseil de santé des préfectures respectives des praticiens.

Pourquoi les praticiens d’Amma sont associés aux malvoyants dans la culture japonaise ?

La tradition de l'Amma a historiquement établi un lien étroit avec les personnes malvoyantes depuis l'ère de Sugiyama. Lui-même non-voyant, Sugiyama a fondé plusieurs institutions médicales pour les malvoyants, où l'Amma était enseignée. Sous le shogunat Tokugawa, des réglementations ont été instaurées, réservant l'exercice de l'Amma exclusivement aux personnes malvoyantes, interdisant aux voyants de se lancer dans cette profession.

Cette perception s'est ancrée dans l'imaginaire collectif japonais, une tradition perpétuée jusque dans la société japonaise contemporaine où bon nombre de malvoyants exercent encore ce métier.

Le massage assis : un soin médical ?

Le massage assis n'est pas un soin médical. Il s'agit plutôt d'une technique de bien-être et de relaxation qui peut offrir des avantages pour la santé, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la circulation, le soulagement des tensions musculaires et la promotion d'une meilleure concentration.

Le massage assis peut avoir une place dans un programme de soins de santé en tant que complément bénéfique aux soins de santé.

Où et quand proposer des massages assis ?

Le massage assis est très polyvalent et peut être réalisé dans divers contextes et lieux en fonction des besoins. Voici 10 exemples de contextes et lieux où le massage assis est fréquemment proposé :

1. En entreprise : De nombreuses sociétés proposent des massages assis comme une prestation de bien-être au travail pour diminuer le stress et améliorer la productivité de leurs employés.
2. Dans les salons de massage et spas : Ces établissements offrent souvent des massages assis comme une option de détente rapide pour les clients qui ne disposent pas du temps nécessaire pour un massage complet du corps.
3. Lors d'événements : Les conférences, les expositions professionnelles, les festivals et autres événements publics ou privés utilisent le massage assis comme un moyen d'attirer et de retenir les visiteurs ou comme un service offert aux participants.
4. Dans les aéroports : Certains aéroports proposent des massages assis pour les voyageurs en attente ou entre deux vols, afin de réduire les tensions et la fatigue liées au voyage.
5. Dans les hôpitaux et centres de soins : Le massage assis peut être utilisé pour les patients et le personnel soignant comme un moyen de soulager la tension et l'anxiété et de promouvoir la relaxation.
6. Dans les centres commerciaux : Des kiosques ou des chaises de massage peuvent être placés dans les zones communes pour proposer un massage rapide aux clients qui font leurs achats.
7. À domicile : Certains masseurs se déplacent à domicile pour offrir des massages assis aux clients dans le confort de leur maison.
8. Dans les centres sportifs ou après des événements sportifs : Utilisé pour détendre les muscles après un effort intense ou pour se préparer avant une compétition.
9. Dans les établissements d'enseignement : Les universités et les écoles peuvent offrir des massages assis pendant ou après les périodes de stress, pour les étudiants ou les enseignants.
10. Dans les espaces de co-working ou les incubateurs d'entreprises : Pour les professionnels et les entrepreneurs qui travaillent en espaces partagés, le massage assis peut être un avantage appréciable.

Grâce à sa facilité de mise en place et à la possibilité de l'exécuter rapidement, le massage assis convient à presque tous les environnements, offrant un service apprécié pour ses effets bénéfiques sur le bien-être et la santé.

Proposer des massages assis sur le lieu de travail, est-ce vraiment une bonne idée ?

Le massage assis est non seulement compatible avec le lieu de travail, mais il est également particulièrement adapté à cet environnement. Voici quelques raisons pour lesquelles le massage assis est bénéfique sur le lieu de travail :

1. Réduction du stress: Le massage assis est reconnu pour diminuer les niveaux de stress, favorisant un esprit plus détendu et de meilleures performances au travail.
2. Praticité: Ne nécessitant pas d'espace dédié et pouvant être réalisé en peu de temps, il s'intègre facilement dans un contexte professionnel sans perturber le flux de travail.
3. Augmentation de la productivité: Des équipes relaxées et moins stressées ont tendance à être plus concentrées et productives.
4. Amélioration de la santé physique: En ciblant les zones communes de tension, comme le cou et les épaules, le massage assis peut aider à prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture ou à une sédentarité prolongée.
5. Bien-être des employés: Offrir des massages assis sur le lieu de travail montre un engagement envers le bien-être des employés, ce qui peut favoriser la satisfaction et la fidélisation du personnel.
6. Facilité d'organisation: Avec la possibilité de réserver des séances de massage pour des durées variées, cette animation s'adapte très bien aux horaires des employés, même lors des journées de travail les plus chargées.

En somme, parmi le vaste choix de massages réalisables en entreprise, le massage assis est l'un de ceux qui se marient parfaitement avec l'environnement de travail moderne, apportant des avantages significatifs tant pour l'employeur que pour l'employé.

La chaise de massage : incontournable pour une séance confortable et efficace

Le choix d'une chaise de massage Amma, aussi appelée chaise de massage assis, est crucial pour des séances confortables et efficaces. Voici plusieurs critères importants à considérer :

• Confort: La chaise doit offrir un soutien adéquat, avec des rembourrages épais et confortables en particulier au niveau des zones d'appui
• Réglabilité: Il est essentiel que la chaise soit facilement réglable pour s'adapter à la taille et au confort de différents gabarits.
• Stabilité et Solidité: Une bonne chaise de massage doit être stable et robuste pour assurer une bonne sécurité pendant le massage, sans bouger ou basculer.
• Facilité d'entretien: Les matériaux doivent être de qualité et faciles à nettoyer pour maintenir des niveaux d'hygiène élevés.
• Portabilité: Si vous prévoyez de déplacer la chaise fréquemment, optez pour un modèle léger et pliable, facile à transporter et à ranger.
• Ergonomie pour le praticien: La chaise doit être conçue de manière à ce que le praticien puisse travailler efficacement, sans se pencher ni s'étirer inutilement, pour éviter les troubles musculo-squelettiques.
• Matériaux de qualité: Choisissez une chaise fabriquée avec des matériaux durables, tels que des cadres en aluminium, et des revêtements résistants à l'usure et aux nettoyages très fréquents.
• Charge maximale: Vérifiez la charge maximale supportée par la chaise pour vous assurer qu'elle conviendra vraiment à tout le monde.

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Le massage assis avec Pop My Day

Un premier entretien exploratoire

Tout d’abord, nous réalisons un entretien afin de comprendre au mieux vos enjeux et comment vous apporter notre aide.

Nous déterminons ensemble quelle prestation bien-être répond le mieux à vos besoins.

Organisation de la prestation

Pop My Day met à votre service toute son expertise pour vous accompagner au mieux dans toute l’organisation de l’événement.

Nous vous apportons des conseils quant au choix de la date et de l’heure de l’événement,  ou encore le choix du lieu et à son aménagement.

Nous organisons la journée dans son intégralité et prévoyons chaque détail (exemple : garder  toujours un temps de pause pour nos praticiens afin qu’ils puissent donner le meilleur d’eux même lors des séances de massage).

Nous avons également développé un calendrier en ligne, permettant d’automatiser les réservations, annulations et modifications de créneau. Ce calendrier autonome administré par Pop My Day est un outil clé dans la mise en place de l’événement ainsi que la garantie de son bon déroulé.

Le praticien est aussi autonome dans le cas où les créneaux de passages ne sont pas connus à l'avance et se font au fur et à mesure des arrivées des participants.

Communication liée à l’événement

Afin d’assurer la réussite de votre événement, Pop My Day vous offre un conseil aiguisé sur toute la partie communication liée à l’événement. Nous mettons à disposition des outils de communication prêts à l’emploi (contenus textes et visuels, newsletters, signalétique).

Retour sur expérience

Nous disposons également d’outils de centralisation des retours sur expérience afin d’établir un réel bilan et de mesurer l’effet global de l’événement.
L’intégralité de ces services combinés nous permet de vous offrir une solution clé en main, vous n’aurez rien d’autre à faire vous aussi, que de vous détendre.

L’animation parfaite pour vos événements internes et publics !

La massage sur chaise est une animation parfaite pour animer vos événements privés et publics. Le massage Amma (ou massage assis) est une prestation facile à mettre en place car il demande peu de matériel. Une fois installé, le masseur dispose de son planning et est complètement autonome pour réaliser les massages. Lors d’événements, nous mettons tout en oeuvre pour que vos invités profitent du massage sur chaise dans les meilleurs conditions : accueil personnalisé , ambiance qui incite à la détente, organisation du planning et gestion des flux.

“Dans un monde idéal : tout le monde se ferait masser 15 minutes par semaine”

- Olivier, Popartiste masseur